Ua rau thiab ua rau kom dhau
Ntau tus neeg tau ntsib kev ntxhov siab los sis ntxhov siab ua ntej lawv kuaj. Qhov tseeb, me ntsis nervousness yuav pab tau koj ua qhov zoo tshaj plaws. Txawm li cas los xij, thaum qhov kev nyuab siab no dhau li ntawm qhov nws ua rau cuam tshuam nrog rau kev xeem, nws raug hu ua kev txhawj xeeb .
Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab
Cov tsos mob ntawm qhov kev txhawj xeeb ntawm kev sim siab yuav txawv txav thiab ntau yam ntawm me los mus loj.
Qee cov menyuam kawm ntawv tau pom cov kev mob sib txawv ntawm kev sim siab thiab tseem ua tau zoo rau cov kev xeem. Lwm cov tub ntxhais kawm yuav luag tsis muaj kev ntxhov siab vim lawv muaj kev ntxhov siab, ua rau lawv ploj los sis tseem muaj kev ntshai ua ntej los yog thaum xeem.
- Cov tsos mob ntawm kev kuaj ntawm lub cev muaj xws li tawm hws, tuav, plawv dhia ceev ceev, qhov ncauj qhuav, tsaus muag, thiab xeev siab. Cov mob hnyav ntawm kev sim siab muaj peev xwm ua rau kev xav ntawm "butterflies" nyob rau hauv plab, thaum mob hnyav dua tuaj yeem ua rau cov tub ntxhais kawm tau mob hnyav.
- Cov kev paub ntawm tus cwj pwm thiab kev coj cwj pwm muaj peev xwm xam nrog kev ua si los yog kev tshem tawm ntawm txoj kev ntsuas. Qee zaum, kev ntxhov siab yuav dhau los ua rau cov tub ntxhais kawm ntawv tsis tuaj kawm ntawv kom tsis txhob muaj qhov ntshai tsam lawv ntshai. Kev quav yeeb quav tshuaj muaj peev xwm tshwm sim tau vim muaj ntau tus tub ntxhais kawm ntawv sim lawv tus kheej-kho lawv txoj kev ntxhov siab los ntawm kev txo nqis xws li cov tshuaj thiab cov dej cawv. Ntau tus neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog kev ntsuam xyuas tau qhia tawm cov lus teb rau qhov kev xeem, txawm tias lawv tau kawm cov ntaub ntawv thiab tau paub tseeb tias lawv paub cov lus teb rau cov lus nug. Cov neeg tsis sib haum xeeb tsis zoo, muaj teeb meem ntawm kev sib tw thiab kev xav sib tw yog ib qho kev pom tseeb ntawm qhov kev sim siab.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab muaj xws li kev nyuaj siab, kev txo tus kheej, kev npau taws thiab kev xav ntawm kev cia siab. Cov tub ntxhais kawm feem ntau xav tias pab tsis tau lawv qhov teeb meem los yog tsis pom zoo thiab ua rau lawv tus kheej pom lawv cov kev mob tshwm sim thiab kev xeem tsis zoo.
Ua rau kev ntxhov siab
Muaj ntau ntau yam ua rau kev sim siab, xws li:
- Lub keeb kwm ntawm kev xeem tsis pom kev. Yog tias koj tau ua tsis zoo rau cov kev kuaj ua ntej, vim tias koj tsis tau kawm zoo txaus los yog vim koj muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem tsis nco qab cov lus teb, qhov no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab tsis zoo siab txhua zaus koj yuav tsum coj lwm xeem.
- Ua tsis tau npaj. Yog tias koj tsis tau kawm lossis tsis tau kawm zoo txaus, qhov no ntxiv tau rau koj qhov kev ntxhov siab.
- Kev ntshai tsis ua hauj lwm. Yog tias koj txuas rau koj qhov kev paub txog tus kheej muaj nqis rau koj cov qhab nias xeem, lub siab koj muab rau koj tus kheej yuav ua rau muaj kev nyuaj siab heev.
Txoj Kev Pab Los Yug Los Pab Kev Tshawb Fawb Kev Ntseeg
Qhov zoo ces muaj qee cov kauj ruam uas cov tub ntxhais kawm tuaj yeem ua rau cov kev mob tshwm sim tsis zoo thiab tsis muaj teeb meem. Qee txoj hauv kev los kov yeej kev txhawj xeeb muaj xws li:
- Cov hom kev so kom zoo xws li ua pa tob tob yuav pab tau koj ua ntej ua ntej thiab thaum lub caij kuaj.
- Xyuas kom koj tau pw txaus thiab noj zaub mov zoo.
- Ua haujlwm rau kev xyaum coj tus cwj pwm zoo thiab ua kom koj paub npaj kom zoo. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog ua kom tau nyiaj rau koj tus kheej rau cov hom phiaj koj tau teev tseg thaum koj kawm.
- Tsis txhob txuas koj tus kheej muaj nqis rau qhov kev xeem. Nws yog ib txoj kev xeem thiab koj lub peev xwm tsim nyog raws li ib tug neeg tsis nyob hauv qib kawm.
- Tsom ntsoov rau qhov kev xeem thiab sim ua kom tsis muaj kev cuam tshuam.
- Nyob zoo.
- Yog tias koj xav tau kev pabcuam ntxiv, teem caij nrog koj tus kws qhia ntawv hauv tsev kawm ntawv.
Source:
"Kev Ntseeg Kev Ntseeg." Ntxhov Siab thiab Kev Ntxhov Siab Txog Tebchaws Meskas (2016).