Paub cov cim thiab cov tsos mob
Txawm hais tias neeg feem coob xav tias kev nyuaj siab yog ib tus mob loj, cov me nyuam thiab cov tub ntxhais hluas muaj peev xwm muaj kev nyuaj siab thiab. Hmoov tsis, muaj ntau tus menyuam uas muaj kev nyuaj siab kho tsis tau vim hais tias cov laus tsis paub tias lawv muaj kev nyuaj siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov niam txiv, cov xib fwb, thiab lwm tus neeg laus kawm txog kev nyuaj siab thaum yau. Thaum koj nkag siab txog cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab thiab vim li cas cov menyuam tsim nws, koj tuaj yeem cuam tshuam rau kev pabcuam.
Cov Menyuam Yaus Tsis Txhaj Txheem Rau Kev Nyuaj Siab
Qee zaum cov laus xav tias cov menyuam yuav tsum tsis txhob muaj kev nyuaj siab vim lawv tsis tas txhawj txog cov laus muaj teeb meem, xws li them nqi lossis tsev neeg.
Tab sis cov me nyuam muaj kev nyuab siab heev. Thiab txawm tias cov me nyuam uas nyob nrog lub neej tsis muaj kev ntxhov siab yuav muaj kev nyuaj siab.
Cov menyuam yaus uas tau txais kev pab hauv tsev zoo nrog cov niam txiv uas muaj teeb meem tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Kev Nyuaj Siab rau Me Nyuam Yaus Hloov
Thaum cov laus uas muaj kev nyuaj siab yuav zoo siab tu siab, cov menyuam yaus thiab cov hluas uas muaj kev nyuaj siab yuav pom ntau zes thiab npau taws .
Tej zaum koj yuav pom cov kev hloov ntawm tus cwj pwm, xws li kev tsis txaus siab ntxiv los yog poob qib hauv tsev kawm ntawv.
Koj tus menyuam yuav hais tias nws zoo lossis nws tsis kam lees tias nws muaj teeb meem. Ntau tus niam txiv tso tawm qhov kev txob siab li ib theem lossis lawv xav tias nws yog ib feem ntawm txoj kev loj hlob. Tab sis, txob txob siab ntev ntev tshaj ob lub lim tiam yuav yog ib qho kev nyuab siab.
Qee cov me nyuam muaj kev nyuab siab feem ntau muaj kev tsis txaus siab ntawm cev nqaij daim tawv. Lawv yuav qhia ntau dua plab thiab mob taub hau tshaj lawv cov phooj ywg.
Cov Me Nyuam Yuav Tiv Thaj Sib Hais Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws
Cov me nyuam yaus feem ntau tsis muaj peev xwm hais lus los hais lawv cov lus. Tej zaum lawv yuav tsis muaj peev xwm piav qhia txog lawv kev xav li cas los yog lawv nyob li cas.
Cov menyuam yaus uas muaj kev nkag siab zoo txog tias kev nyuab siab yog txhais tau tias yuav txaj muag los yog lawv txhawj xeeb tias lawv nyias txawv nyias.
Nws yog qhov zoo tshaj yog tsis nug ntau ntau cov lus nug. Xwb, khaws ib phau ntawv teev cia uas ua raws li cov kev hloov hauv txoj kev xav thiab tus cwj pwm uas koj pom. Tom qab ntawd, koj yuav muaj cov ntaub ntawv qhia tseeb los qhia rau tus kws kho mob kom koj tuaj yeem hais txog koj cov kev txhawj xeeb.
Koj Muaj Cov Kev Kho Mob
Qee zaum cov niam txiv ntshai tsam kev kho kev nyuaj siab yuav cuam tshuam cov tshuaj siv tshuaj hnyav. Tab sis, cov tshuaj tsis tas yuav tsum siv los kho kev nyuaj siab. Kev sib tham nrog kev sib tham kuj yog lwm txoj kev xaiv.
Thaum kawg, nws yog rau cov neeg saib xyuas kom txiav txim siab txog cov kev kho mob uas lawv xav ua haujlwm. Nws tseem ceeb heev rau cov niam txiv thiab cov me nyuam kom lawv kawm txog kev kho mob thiab cov kev pheej hmoo thiab cov txiaj ntsig ntawm txhua qhov kev xaiv.
Yog tias koj xav tias koj tus menyuam muaj kev nyuaj siab, tus kws kho menyuam yaus yog qhov chaw zoo pib. Teem caij mus ntsib kws kho mob thiab tham txog koj cov kev txhawj xeeb.
Tus kws kho menyuam yaus tuaj yeem txiav txim siab txog tej teeb meem kev noj qab haus huv uas tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam rau cov tsos mob uas koj pom. Yog tias qhov kev lees paub, koj tus menyuam yuav raug xa mus rau ib tug kws kho mob hlwb.
Kev Nyuaj Siab Tsis yog Daim Ntawv Teev ntawm Kev Ua Phem Rau
Txhua tus neeg tuaj yeem tsim muaj kev nyuaj siab thiab nws tsis yog kos npe ntawm qaug zog. Nws kuj tsis yog tim koj yog tias koj tus menyuam muaj kev nyuaj siab.
Thaum muaj teeb meem hauv lub neej, xws li kev sib nrauj, yuav ua rau kev nyuaj siab, nws tsuas yog ib qho me me ntawm qhov kev sib tw. Ntau lwm yam, nrog rau cov noob caj noob ces, tseem ua si.
Koj tuaj yeem yuav tawm tswv yim txog koj tus menyuam kev mob hlwb
Koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev nyuaj siab rau menyuam yaus. Tab sis, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los pab txhawb koj tus menyuam txoj kev noj qab nyob zoo, tsis hais seb nws puas muaj teeb meem ntawm kev mob hlwb.
Tham txog kev tu nws lub cev kuj pab nws lub siab. Noj khoom noj kom zoo, noj kom txaus, thiab pw tsaug zog cov xuab moos txhua hmo txhua hmo zoo rau nws txoj kev mob hlwb.
Pab koj tus me nyuam tsim lub neej muaj kev nplua nuj yam tsis muaj kev tshaj tawm nws lub sijhawm. Muab cov dej num thiab nqi zog rau nws ua lub luag haujlwm.
Qhia nws li cas los daws cov teeb meem, tswj nws txoj kev xav hauv kev noj qab nyob zoo, thiab tsim cov tswv yim uas yuav pab nws daws tau qhov tsis ua hauj lwm thiab tsis rov qab. Tham txog koj txoj kev noj qab nyob zoo thiab ua kom muaj kev noj qab nyob zoo hauv koj tsev neeg.
> Qhov chaw:
> Kelvin R. Kev nyuaj siab hauv cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas. Paab txuj kev kawm hab miv nyuas kev noj qaab haus huv . 2016; 26 (12): 540-547.
> Martinsen KD, Kendall PC, Stark K, Neumer SP. Kev Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab Rau Me Nyuam: Kev Nyuaj Tshaj thiab Kev Ua Tau ntawm Txoj Kev Pab Transdiagnostic EMOTION. Kev paub txog kev paub thiab kev coj cwj pwm . 2016; 23 (1): 1-13.
> Werner-Seidler A, Perry Y, Calear AL, Newby JM, Christensen H. Tsev kawm ntawv muaj kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab txog kev tiv thaiv rau cov tub ntxhais hluas: Kev ntsuam xyuas thiab kev ntsuas. Soj Ntsuam Psychology Tshuaj Xyuas . 2017; 51: 30-47.