1 - Cov Lus Qhia Txog Cov Kws Muaj Tswv Yim Thaum Lub Caij Cov Hnub Nyoog
Cov hnub so yog thaum peb rov qab los. Nrog uas los ntawm ntau kev lom zem, tab sis kuj ib co kev nyuab siab. Tej hnub caiv tuaj yeem ua rau kev sib txhuam hauv kev ua txij ua ke tshaj plaws! Cov nyiaj, cov neeg hauv tsev neeg, thiab kev mus txawv tebchaws yog cov teeb meem sab saum toj uas koj tau ua txij ua ke nrog ob peb hnub ua ke nrog cov hnub so.
Yog li, uas tau hais tias, cov kws txawj muaj ib co tswv yim zoo tshaj plaws rau tackling cov nyom ntawm lub sijhawm no xyoo!
2 - Kev Tshaj Tawm, Kev Txhim Kho thiab Khoom Plig-Muab Ua
Kev sib ntaus cov nyiaj tau tshwm sim hauv qee qhov chaw hauv txhua txoj kev sib yuav. Qhov tseeb, qee tus niam txiv sib ntaus sib tua li no. Yog li, nws tsis muaj surprise tias nyiaj so koobtsheej sij hawm txo hwj chim ntau heev ntawm ob peb leeg.
David Routt, tus kws tshaj lij tus kws tshaj lij nyob hauv Idaho, pom zoo ua ke ua ib tse neeg los sau txog seb koj txaus siab siv sijhawm npaum li cas rau hnub ntawd. Tsis tas li ntawd xwb, nws hais tias "faib cov nyiaj tag nrho raws li xav tau. Tom qab ntawd, mus rau tag nrho nws tawm, muaj txhua tus neeg hauv tsev neeg kos npe rau hauv daim phiaj siv nyiaj yog tias koj tuaj yeem ua tau. Yuav tsum muaj qee yam kev pom zoo hais txog qhov kev xav tsis zoo los ntawm qhov kev siv nyiaj yuav yog. "Tus kws kho kev puas siab puas ntsws Canada, Dr. Ganz Ferrance siv qhov no ntxiv mus. Nws qhia tias, "faib nyiaj rau qee qhov kev yuav khoom lossis kev ua ub ua no. Muab cov nyiaj no tso rau hauv hnab ntawv. Thaum cov nyiaj sau tawm ntawm lub hnab ntawv, cov kev mus ncig ua si dhau lawm. "
Los ntawm cov kws kho mob hauv lub nroog Los Angeles, Dr. Gretchen Kubacky, kuj muaj qee lub tswv yim pab tau. Nws hais tias "saib cov hnub caiv khw hauv lub ntsiab lus ntawm kev siv nyiaj txhua xyoo, thiab paub tseeb tias pes tsawg feem pua ntawm koj cov nyiaj txiag uas koj xav kom muab pub rau khoom plig, nco ntsoov tias lub xyoo tseem yuav tag nrho cov hnub yug, hnub qub, kev tshoob kos , thiab mos lwj mos. "Nws kuj xav kom txiav txim siab seb leej twg yog tus yuav tau ua lub khw. Nws ntseeg hais tias, "Qhov no yuav thim tawm kev sib ntaus, koj ua dab tsi ?! cov lus tshaj tawm, thiab cov nyiaj overruns uas tau los txog rau xyoo tshiab. "Lwm qhov kev pom Dr Dr. Kubacky yog los sib tham txog kev pub khoom plig nrog cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg ntxov. Piv txwv, "tshem tawm qhov khoom plig yog tias koj tsis muaj peev xwm them taus los yog koj tsis xav tau ib pawg ntawm qua ntxi koj tsis xav tau lossis xav tau."
Dr. Ferrance xav tias muaj ntau qhov kev nyuaj siab nrog rau cov menyuam yaus, txawm li ntawd los, "nyiaj tsis sib txig sib luag." Nws kuj ceeb toom, "ntau tus niam txiv tau ua tiag tiag tsis xav tau thiab xav tau ntawm lawv tus kheej kom muab qee yam kev paub txog lawv cov menyuam. Koj lub zeem muag, lub sijhawm, kev xyuam xim, thiab kev xyiv fab yog yam uas koj cov me nyuam yuav hnov thiab nco ntsoov. "Michelene Wasil, uas yog tus kws kho mob thiab tsev neeg kws kho mob hauv San Diego hnov cov lus no. Nws xav kom cov niam txiv nug lawv tus kheej, "Koj puas tau sim muab kev sib hlub sib pab kom tsis txhob pub khoom plig rau ib leeg? Qhov ntawd yuav ua rau lub siab ntawm lub khw. "Nws kuj pom zoo siv sijhawm ntau ua ke tsis yog siv nyiaj xwb. Wasil lwm cov tswv yim, piv txwv li, yog "ua haujlwm pub dawb ua ib tse neeg hauv cov koom txoos hauv zej zog lossis xaiv ib tse neeg uas xav tau thiab muab."
3 - Tsev Neeg Kev Sib Txheeb
Ces muaj tsev neeg. Qee tus koj hlub, qee qhov koj ntxub thiab qee qhov koj nyiam ntxub. Txawm hais tias koj xav li cas txog lawv, koj yuav daws qhov zoo dua rau koj paub tias koj thiab koj tus txij nkawm yuav tsum sib nrauj.
Rabbi Shlomo Slatkin, tus kws tshaj lij tus kws tshaj lij thiab cov khub niam txiv kws kho mob hauv Maryland muaj qee cov lus qhia zoo tshaj plaws rau thaj tsam ciam teb nrog cov neeg muaj mob lom. Nws qhia tawm koj cov kev xav nrog kev hlub thiab kev hwm. Nws kuj ntseeg tau hais tias nws rov qab hais rau koj niam koj txiv tias koj yog ob tus neeg muaj peev xwm txiav txim siab rau koj tus kheej. "Hmoov tsis zoo, peb txhua tus paub txog cov niam txiv uas muaj teeb meem txog kev saib xyuas thaj tsam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav xav tau me ntsis ntxiv kom txog rau thaum lawv tau txais cov lus "hais tias Rabbi Slatkin. Nws mus hais tias "kev sib tham nrog sib tham txog koj qhov kev ntshai thiab kev cia siab" nyob rau hauv cov kev npaj rau hnub so yuav muab ob lub sijhawm sib tham txog cov tswv yim los daws cov teeb meem. "Kev qhia tias kev sib haum xeeb ntawm lub siab yuav ua rau kom zoo dua qub thiab txo txoj kev ntxhov siab," hais tias Rabbi Slatkin.
John Livesay, aka "Lub Pitch Whisperer muaj ob peb sab nraum lub thawv ntawv qhia txog kev nyuaj siab nrog cov neeg hauv tsev neeg nyuaj los sis tsis meej. Thawj yog "qhia ib zaj dab neeg." Yog li ntawd, lawv txhais tau hais tias qhia txog ib zaj dab neeg zoo los pab kom tsev neeg muaj nyiaj. Lawv qhia kom tuaj mus nrog ib tug ua ob peb mus ncaws tawm txoj kev sib tham. "Dab neeg yuav ua tau dab neeg rau tsev neeg, xws li 'nco ntsoov lub sij hawm Granddad muab Niam tais blouses hauv qhov cub kom qhuav?' los yog lawv tuaj yeem yog cov dab neeg tshiab uas txhawb qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tsev neeg sawv cev, "hais Livesay. Nws hais tias cov dab neeg yuav tsum muaj peb kauj ruam: qhov teeb meem los daws, kev daws, thiab kev daws teeb meem.
Livesay kuj tawm tswv yim npaj rau cov lus nug "khawm thawb" thiab muaj lus teb ua ntej. "Koj paub lawv yuav nug. Lawv ua txhua zaus koj pom lawv. Thaum twg koj yuav tau pib tsev neeg? Koj puas tau hnov txog qhov kev noj haus zoo tshiab no? Koj puas yuav tau txais txoj haujlwm sai sai? Npaj thiab pom zoo ua ke, ua ke nrog ob peb leeg, rau koj cov lus teb, thiab lo rau lawv. "Nws hais ntxiv hais tias," Tawm tswv yim tsis yog qhov lus teb. Xav tias lawv tuaj ntawm ib qho chaw zoo - thiab nco ntsoov, ntau tiam neeg muaj ntau qhov kev xav tau ntawm ib tus neeg lub neej thiab txoj hauj lwm. "
Dr. Ramani Durvasula yog tus paub zoo tias cov neeg lom thiab cov neeg hauv tsev neeg tuaj yeem ua cov hnub caiv ua haujlwm heev thiab tuaj yeem xeem cov kev sib raug zoo ntawm kev noj qab haus huv. Nws ntseeg hais tias cov tswv yim zoo tshaj plaws los ntawm "tswj kev xav tau." Dr. Durvasula hais tias, "Tsis txhob ua rau cov neeg hauv tsev neeg ua raws li lawv tau ua txhua xyoo." Nws qhov kev pom zoo yog "muab lawv dav dav" los ntawm kev yooj yim sau cov ncauj lus tseem ceeb los tham txog zoo li huab cua, kev ua si, lossis cov yeeb yaj kiab). Tsis tas li ntawd, nws hais tias "muaj qee yam kev zam txim rau siv los txav deb ntawm cov neeg no."
Zoo li Dr. Durvasula, Livesay, tseem hais tias npaj ib qho kev tawm tswv yim ua ntej ntawm lub sijhawm. "Yog tias koj paub tias koj yuav tsis tau 'poob nws' ua ntej noj khoom haus, ua ib qho kev tawm tsam kom tawm mus. Koj yuav xav kom nws paub tseeb los ntawm qhov pib ntawm qhov kev sib sau ua ke tias 'hmoov tsis, peb' dhau yuav tsum daig tawm me ntsis thaum ntxov, 'nws tsis zoo li ib qho kev sib txeeb rau kev sib tham lossis ib tus neeg. "Yog tias koj' tsis muaj peev xwm siv lub cev tawm vim qee zaum, Livesay hais kom "xyuas kom koj muaj ib qhov chaw hauv koj qhov chaw nyob hauv tsev lossis nyob nraum zoov uas koj tuaj yeem mus txias zuj zus."
Wasil nrog cov lus qhuab qhia no, tab sis nws xav hais tias cov khub niam txiv yuav tsum "muaj sib npaug zos rov qab!" Piv txwv, nws qhia tawm siv qhov teeb meem thaum muaj xwm ceev rau koj tus khub siv yog tias tsim nyog. "Yog tias koj paub tus phauj Eleanor yog ib qho kev tivthaiv tagnrho- nco ntsoov tias koj tus khub yog tus nco ntsoov yog tias koj tuaj yeem nyam rau hauv ces kaum nrog nws! Tej zaum tsim ib lo lus los sis kab lus, xws li, 'Kuv yeej nyiam mangoes,' cia koj tus khub paub tias koj xav tau ces lawv tuaj yeem cuam tshuam koj thiab tseg koj. Txawm tias yooj yim saib hauv chav los teeb liab koj lub siab tuaj yeem pab nrog lub ntsej muag thiab ua rau koj tus khub muaj txoj hauv kev tuaj yeem tuaj rau koj txoj kev cawm seej, "Spaniar hais tias.
Tag nrho cov kws txawj pom zoo sim ua kom cov hnub so lom zem thiab npaj rau cov me nyuam. "Nco ntsoov tias thaum twg koj yog menyuam yaus koj yuav siv sijhawm txhua hnub nrog koj cov khoom ua si tshiab tinker?" Nug Dr. Duvasula. Nws hais tias koj yuav tsum tau nqis thiab ua si nrog cov me nyuam raws li "nws yeej yog hais txog lawv li cas." Kev ua si thiab muaj kev lom zem tuaj yeem nqa neeg tuaj yeem ua ke. "Qee lub sij hawm txawm rub tawm me me ntawm cov tsev neeg feem coob cantankerous," hais tias Dr Duvasula.
4 - Mus ncig teb chaws
Muaj pes tsawg lub sij hawm koj tau zaum hauv lub tshav dav hlau thaum lub caij ntuj so thiab xav, "dab tsi yog kuv xav?" Kev mus ncig ua si thaum lub caij nyoog tshaj plaws ntawm lub xyoo yuav tuaj yeem tawm qhov phem tshaj hauv koj ob.
Ntawm no yog yuav ua li cas los ua qhov zoo tshaj plaws ntawm nws
Ib tug kws tshaj lij rau cov tsev neeg tau mus txawv tebchaws, Julia Simens, paub txog kev ua haujlwm rau hnub so. Nws hais tias "siv nyiaj hauv tsev so hauv tsev so feem ntau yog siv nyiaj zoo heev!" Nws cov lus hais tias "txawm tias tsev neeg muaj chaw txaus, nws yog ib lub tswv yim zoo rau kev tsim ib qho chaw tshwj xeeb kom tseg tau nyiaj so koobtsheej. Nyob hauv ib lub tsev so kom dhau jet lag los yog kom muaj ib qho chaw ntsiag to mus rau lub sijhawm ntev dhia ua si. "Nws tau pom zoo kom tau txais ib qho chaw ze txaus kom koj tuaj yeem coj cov menyuam nyob rau ib teev yog tias koj xav tau pab pawg . "Yog tias koj nrog koj tus txij nkawm mus ncig, cia li tso ib tug neeg nrog tsev neeg thiab cia tus neeg ntawd muaj sijhawm rov los. Tom qab ntawd hloov txoj haujlwm, "hais tias Simens.
Ua ntej mus txawv tebchaws, Dr. Ferrance ceeb toom tias cov neeg "ua haujlwm kom txog thaum lub sijhawm kawg, dhia hauv lub tsheb lossis tau lub 'liab qhov muag' tawm hauv lub nroog." Nws piav txog, "Koj txoj kev yuav mus tua thaum koj nkees, tshaib plab lossis nyuab siab. Ua tib zoo rau koj tus kheej (thiab txhua tus neeg uas koj tau los nrog rau kev sib raug zoo) - so thiab noj ua ntej koj pib tawm mus. "Nws kuj qhia cov neeg kom cia li hauv 25% ntxiv sij hawm rau qeeb thiab qhov teeb meem los txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab nyob rau hauv tej zaum yuav tshwm sim txhua yam. Nyob rau sab nraum qab ntawm koj lub tebchaws, Dr. Durvasula qhuab qhia neeg kom tsis txhob "ntaus hauv av khiav hnub tom qab koj rov qab" lossis. Tiam sis, "tsim kom muaj sij hawm rau kev saib xyuas yus tus kheej xws li kev ua si, kev xav, lub sij hawm nrog cov phooj ywg uas tsis yog tsev neeg kom tsis txhob cia tus neeg xav tau tus kheej," she says.
5 - Koj Yuav Ciaj Sia
Wasil taw tes, "Nco ntsoov, koj tau dim lub xyoo dhau los thiab koj yuav rov ua dua xyoo no."
Txawm hais tias nws siv nyiaj, mus ncig, lossis ua haujlwm nrog tsev neeg, khub niam txiv zoo li ua rau ntau yam tsis tshua muaj siab rau lawv tus kheej thaum lub caij so. Cov kws txawj tau muab qee lub suab tawm tswv yim rau kev ua haujlwm thaum nws los txog rau cov teeb meem ntawm lub xyoo no coj. Thiab Dr. Durvasua muaj ib qhov kev txiav txim siab zaum kawg: "Koj lub neej tsis tas yuav yog ib daim duab txog kev ua neej hauv lub neej. Yooj yim zoo dua, thiab peb niaj hnub nco qab quaint tsis nrog warmth tshaj lub rooj pristine. "