Cov cwj pwm tshawb nrhav kev tshawb fawb uas yuav ua kom koj lub tswv yim zoo thiab muaj tus cwj pwm zoo
Xyaum txhua tus ua tsaug. Qhia txog kev ris txiaj tau pom tias yuav ua ntau tshaj li qhov koj xav tau. Cov neeg uas sau tau qee yam zoo txog lawv lub neej yog muaj kev noj qab haus huv, muaj zog, tsis tshua nyuab siab thiab ntxhov siab, thiab pw tsaug zog zoo. Lub ntsiab yog ua kom muaj qhov cwj pwm tsis tu ncua thiab ua nrog lub tswv yim. Xav txog kev tsim ib qho kev ua tsaug me me. Piv txwv, txhua txhua hnub thaum koj muaj koj lub kas fes koj tuaj yeem xav txog peb yam uas koj nyiam ua ntej hnub ntawd.
Los yog ua rau nws tus cwj pwm kom nws poob peb yam zoo txog koj hnub ua ntej koj mus pw hauv tsev. Koj qhov peb yam zoo yuav ua rau me me tiag tiag - tej zaum koj tau pom ib yam dab tsi zoo nkauj lossis cia li txaus siab rau kev noj qab haus huv hnub ntawd. Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tau hais tias nws yog ib qho kev ua me me txhua hnub uas ua rau peb zoo siab (piv rau cov xwm txheej loj hauv lub neej.)
Cia koj tus kheej nrog cov neeg zoo. Kev zoo siab yog kis. Dr. Nicholas Christakis thiab James Fowler, tshawb fawb ntawm Harvard thiab University of San Diego, pom tias txhua tus phooj ywg zoo siab ntxiv tau ib tus neeg qhov muaj qhov muaj qhov zoo siab ntawm kev thaj tsam 9%. Yog tias koj muaj kev cia siab, ncav tes mus rau ib tug phooj ywg los yog colleague uas feem ntau muaj tus cwj pwm zoo. Peb lub paj hlwb muaj daim iav neurons uas yuav txhais tau zoo li lwm tus neeg tau hais; yog li ntawd thaum koj xav tau me ntsis ntawm qhov zoo infusion, txuas nrog cov neeg uas sib koom nws.
Ua raws li kev ua siab zoo. Kev tshawb nrhiav tau qhia tias kev siv nyiaj rau lwm tus ua rau peb zoo siab dua siv nyiaj rau peb tus kheej thiab ua cov siab dawb siab zoo ua rau lub neej txaus siab.
Tuav lub qhov rooj rau tus neeg koj qab, hais ua tsaug rau koj thiab txhais tau tias thaum koj tau txais koj cov dej haus ntawm lub kav kasfes, tuaj tos koj tus neeg pabcuam koj nyiam noj khoom noj thiab tawm ntawm lawv lub rooj rau lawv. Txawm tias qhov me me zoo tshaj plaws yuav ua rau ib tus neeg lub hnub.
Siv sij hawm ntau nrog tsev neeg thiab phooj ywg. Muaj phooj ywg tuaj yeem txuag koj lub neej.
Muaj kev sib raug zoo nrog kev tsis zoo rau koj li kev haus luam yeeb 15 hnub ib hnub thiab ob zaug kom tsis zoo rau kev noj qab haus huv li kev rog. Txawm hais tias koj tsis khoom, koj tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev los nrog cov neeg koj tu txog. Siv koj su noj su cov caij nyoog hu rau ib tug phooj ywg lossis, yog tias ua tau, taug kev mus ua ke. Yog tias koj tsis khoom rau lub lim tiam, yuav ua li cas hais txog kev caw koj tus phooj ywg los ua ib co haujlwm ua ke nyob rau hnub so?
Siv nyiaj rau cov kev paub ntau dua. Kev tshawb fawb pom tias tib neeg qhia txog kev zoo siab thaum lawv siv lawv cov nyiaj rau kev paub ntau dua li khoom. Peb nco ntsoov cov kev paub ntxiv rau lub sijhawm ntev thiab peb lub hlwb yuav rov tuaj yeem rov los nyob tau, ua rau peb lub siab zoo siab ntev dua. Yog li ntawd es tsis txhob siv qhov khub tshiab ntawm kev txhawj xeeb xav sim sim tshiab yoga lossis caw ib tus phooj ywg rau cov tsos koj nrog.