Thaum Cov Hluavtaws Cov Kws Ua Si, Lub Ib Cheeb Tsam kuj yog Ib Qho Tseem Ceeb ntawm GAD
Kev puas siab ntsws Generalized (GAD) yog ib qho kev tsis sib haum xeeb los ntawm kev txhawj xeeb, kev ntxhov siab , kev ntxhov siab thiab kev ntshai , tsis muaj qhov tseeb tiag tom qab cov kev xav no. Txawm nws txhawj xeeb txog nyiaj txiag lossis cov neeg hlub, yog tias koj muaj GAD, koj yuav tau txais kev puas tsuaj ntawm txhua qhov chaw. Qhov kev ntxhov siab yuav tau pervasive li hais tias nws cuam tshuam nrog koj txhua hnub haujlwm.
GAD tsis tshua muaj heev, nrog rau 4 lab tus neeg Mis Kas tau raug mob txhua xyoo.
Nws feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog lossis hluas nkauj, tab sis nws muaj peev xwm tuav tau thaum twg los tau. Qhov tseeb ntawm GAD tsis paub, tab sis cov kws tshawb fawb ntseeg tias GAD yog los ntawm kev sib xyaw ntawm kev tshuaj ntsuam genetic , biological thiab environmental factors.
Genetics thiab Biology
Tsev neeg keeb kwm tuaj yeem ua lub luag haujlwm los txiav txim siab seb koj puas yuav muaj GAD. Yog tias koj muaj cov niam txiv los yog niam tais yawm txiv uas muaj teeb meem kev ntxhov siab, koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev coj nws muaj zog ntxiv.
Qee cov neeg tshawb nrhiav pom tias GAD yog tshwm sim los ntawm kev tsis zoo hauv lub hlwb, tshwj xeeb yog lub xeev thaj chaw koom nrog rau kev ua tus cwj pwm. Nws ntseeg hais tias yog tias cov cheeb tsam no nyom hauv txhua txoj kev, koj qhov kev xav thiab kev ntshai raug cuam tshuam.
Nws yog hypothesized tias genetics thiab biology tsuas yog ua si lub luag hauj lwm me me hauv txoj kev loj hlob ntawm GAD; nws pom tias kwv yees li 35% ntawm cov neeg uas muaj GAD muaj qhov muaj cov caj ces lossis caj ces roj ntsha. Tus so ntawm cov pejxeem nrog GAD yuav tau ua zoo li cas los ntawm tej yam xwm txheej.
Environmental Factors
Cov neeg tshawb xyuas kev puas siab ntsws tshawb pom tau pom tias kev raug mob hauv kev loj hlob tuaj yeem ua rau koj txoj kev pheej hmoo loj hlob ntawm GAD. Kev tsim txom lub cev thiab lub hlwb, kev tuag ntawm ib tus neeg hlub, kev thiag, kev sib nrauj lossis kev cais tawm tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig. Siv cov tshuaj yeeb dej cawv xws li tshuaj caffeine tuaj yeem ua rau siab txhawj xeeb lossis txhawj xeeb.
Qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias kev txhawj xeeb yog tus cwj pwm uas tau kawm tau yog tias koj muaj ib tus niam txiv uas txhawj xeeb, koj ua raws li thiab coj tus cwj pwm zoo tib yam li.Qhov kev txawj ntse thaum ntxov thiab ua tau txawv txawv kuj ua rau lub siab ntev txhawj xeeb.
Thaum lub sij hawm muaj kev nyuab siab, kev muaj peev xwm ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Qhov kev nyuab siab ntev kuj yog ib lub sij hawm sib txawv thaum GAD tshwm thawj zaug. Rau ntau tus neeg, lawv nrhiav tau lawv muaj GAD thaum tuav txoj hauj lwm lawv tsis tuaj yeem los yog thaum mus los ntawm kev sib nrauj tsis zoo.
Kho GAD
Kev ntxhov siab vim zoo li GAD yog qhov ua tsis taus thiab tsis yog ib yam uas koj tuaj yeem nqus tau tawm ntawm. Koj yuav tsis muaj peev xwm los taw qhia qhov tseeb ntawm koj txoj kev txhawj xeeb. Tab sis nkag siab txog qhov ua rau GAD tseem ceeb hauv koj txoj kev kho mob. Txawm hais tias yuav ua li cas GAD los txog, nws tuaj yeem raug kho los ntawm kev khomob thiab tshuaj.
Yog tias koj tau ntsib teeb meem kev ntxhov siab thiab xav tias nws yog kev cuam tshuam koj lub neej zoo, nws yuav yog lub sijhawm nrog koj tus thawj kws kho mob tham thiab tau txais kev xa mus rau ib tus kws kho mob hlwb. Tus kws kho mob uas muaj zog tom qab muaj kev ntxhov siab yuav muaj kev nkag siab txog yam uas koj tab tom ua los ntawm thiab yuav tsis ua rau koj xav tias ua dag lossis ua zoo li koj nyob nraum paranoid.
Nws yuav pab koj tswj koj cov tsos mob thiab xyaum kev txhawj xeeb kom koj thiaj li pib tau kho GAD thiab ua rau lub neej zoo dua.
Source:
Maddux, James E. Self-efficacy, hloov, thiab hloov: Txoj kev xav, kev tshawb nrhiav, thiab kev thov . Plenum series nyob rau hauv kev sib raug zoo / mob hlwb, (pp. 69-107). New York, NY, US: Plenum Xovxwm, 1995.