Tuav tus cwj pwm ntawm kev coj cwj pwm
Impostor Syndrome yog ib lub sij hawm tsim los ntawm cov kws kho mob hlwb psychologists Dr. Pauline Clance thiab Suzanne Imes hauv xyoo 1978. Nws yog siv los piav txog cov neeg muaj kev vam meej uas xav paub txog lawv txoj kev ua tiav. Cov neeg no nyob rau hauv kev ntshai ntawm lwm tus neeg paub tias lawv yog tus dag. Ntawm chav kawm, lawv tsis yog kev dag; lawv cov kev vam meej yog ib txoj haujlwm ncaj ncaj ntawm lawv txoj haujlwm thiab kev ua haujlwm.
Yuav ua li cas ADHD coj mus rau Syndrome Syndrome
Ntau tus neeg uas muaj ADHD xav zoo li lawv yog cov neeg dag ntxias. Ib qho ntawm vim li cas qhov no yog qhov uas koj nkaum koj cov kev nyuaj siab los ntawm pej xeem sawv daws. Cov neeg, xws li koj tus thawj coj thiab cov neeg ua hauj lwm, paub tias koj ntse thiab tau txais cov txiaj ntsig. Tab sis koj paub tias koj yuav tsum ua hauj lwm ntau tshaj xuab moos ntawm tus neeg ua haujlwm hauv qhov chaw ua haujlwm kom tau cov ntsiab lus no. Koj tuaj yeem ua raws li lub sijhawm kawg uas yog rub tagnrho-tsaus ntuj thiab ua kev fij yus tus kheej, xws li tsawg dua nrog koj tsev neeg.
Tsuas yog tus txij nkawm los yog tus txheeb ze hauv tsev neeg paub txog qhov kev nyuaj siab thiab nyuaj rau koj tau ntsib. Thaum koj khaws ib feem ntawm koj tus kheej zais, nws muaj peev xwm ua rau kev txaj muag thiab kev txaj muag . Nws kuj ua rau kev ntshai txog dab tsi yuav tshwm sim yog tias tib neeg pom txog qhov tseeb koj.
5 Tus Cwj Pwm ntawm Cov Neeg Uas Muaj Kev Tiv Thaiv Syndrome
Judith S. Beck tau txhim kho tus cwj pwm hais tias cov neeg uas muaj kev puas hlwb ua tau. Puas muaj ib yam ntawm cov suab no?
- Koj tsis ntseeg tias koj txoj kev vam meej yog nrog koj txoj haujlwm, kev txawj ntse, lossis kev tsim kho. Xwb, koj xav tias nws yuav tsum yog vim muaj hmoo, muaj lub ntsej muag, los yog lwm qhov tsis zoo.
- Koj tsis tuaj yeem ua kev zoo siab. Xwb, koj ntsia qhov khoom tom ntej uas yuav tsum tau ua. Qhov zoo tshaj qhov tsis txaus siab ntawm qhov kev nthuav qhia koj tau ua, koj xav tias, "Yog, tab sis dab tsi li ntawm ob lub limtiam? Kuv yuav tsum npaj rau qhov ntawd." Koj siv tsis muaj sij hawm pov rau hauv lub yeeb koob ntawm ib txoj haujlwm zoo ua.
- Koj siv ntau lub sijhawm thiab lub zog xav txog qhov tsis zoo mus, txawm tias nws tsuas yog ib qho kev qhia me me xwb. Koj nyob ntawm qhov tsis zoo, thiab koj siv tsis muaj sij hawm xav txog koj cov kev ua tiav lossis yam ua tau zoo.
- Koj tsis nco qab txog koj cov kev ua tiav lossis kev qhuas koj tau txais rau lawv. Koj tsis ntseeg tias koj tsim nyog nws lossis xav tias koj yuav tsum ua zoo dua.
- Koj nquag pauv koj tus kheej rau lwm tus, thiab nws yeej ib txwm tsis nyiam. Tej zaum koj yuav xav tias, "Lawv tsis tau ua hauj lwm los ntawm qhov tsaus ntuj kom npaj qhov kev nthuav qhia, thiab lawv tau txais cov qhab nias dua kuv."
Thaum cov neeg nrog ADHD paub tias muaj ib lub npe rau lawv txoj kev xav li cas, lawv feem ntau xav tias kev xav loj heev. Paub tias lawv tsis nyob ib leeg yog kev nplij siab.
3 Txoj Kev Kuaj Yeej Los Tua Yeej Kev Sib Hlis
Nov yog qee cov lus qhia kom pab koj kov tau Imposter Syndrome.
- Chaw Nyob Txaj muag : Hais lus txaj muag heev. Nco ntsoov ADHD yog ib yam mob neurological thiab koj feem ntawm koj qhov zais yog qhov tshwm sim ntawm ADHD. I do not know
- Kev paub txog kev coj tus cwj pwm : Ua hauj lwm nrog ib tug cwj pwm kev coj tus cwj pwm yog pab tau. Lawv tuaj yeem pab koj sib npaug rau koj cov kev xav. Tsis yog qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis zoo, lawv yuav pab koj kom pom tag nrho cov duab.
- Khiav kom taug qab : Pib taug qab cov kev nqis tes ua koj ua tau kom koj tuaj yeem sau tau zoo uas koj muaj. Piv txwv li, yog tias koj khiav ib nrab lub caij nyoog hauv ob teev, paub tias nws tsis yog vim muaj hmoo. Koj zaum mus khiav plaub zaug ib lub lim tiam rau 16 lub lis piam thiab noj zaub mov zoo. Koj txoj haujlwm hnyav ua rau lub sijhawm zoo txawm hais tias muaj tej lub sijhawm zoo rau koj, xws li huab cua yuav zoo rau hnub ntawd. Thaum koj taug koj cov yeeb yam, nws yuav yooj yim dua los saib seb koj lub luag haujlwm zoo li cas hauv koj txoj kev vam meej. Qhov no, nyeg, ua rau nws yooj yim dua thiab ua kev zoo siab rau koj cov kev vam meej. Dab tsi ntawm koj lub neej yog koj mus rau kev taug qab?