Waking ua ntej lwm tus neeg hauv koj tsev neeg yog txoj kev kaj siab los pib koj lub hnub. Tsis muaj leej twg cia koj tawm ntawm koj lub khob kub kub. Tsis muaj kev yuam cai ua raws li los yog lus nug los teb, tsuas yog silence. Qhov nyuaj yog qhov ua tau tawm ntawm txaj kom txaus siab rau qhov kev paub no.
Ntawm no yog 6 yam uas koj tuaj yeem ua tau tawm ntawm lub txaj thaum ntxov thiab txaus siab rau koj thaum sawv ntxov.
Mus pw rau lub sijhawm
Koj yuav xav phem yog tias koj mus pw hauv 1 AM thiab sim sawv ntawm 5 AM. Yog tias koj xav tau xya yim xuaj moos ntawm kev pw tsaug zog kom pw hauv 9 PM lossis 10 PM. Yog tias koj tus menyuam yuav tsa koj thaum tsaus ntuj, zoo li no rau hauv koj lub sijhawm. Ces ua kom nws lub hom phiaj yuav tsum tau nyob hauv koj lub txaj rau lub sij hawm no txhua hmo (nrog rau cov lis xaus) rau ib lub hlis los ua qhov no.
Tsis muaj sij hawm ua ntej Screen
Qhov thib ob, tsis txhob saib txhua hom kev tshuaj ntsuam 30 feeb rau ib teev ua ntej pw. Cov ntxig ua yeeb yam zoo li kas fes-lawv ua rau koj lub hlwb tsis txhob relaxing nws. Tau txais kev dhia tawm ntawm koj cov nightly ntxuav. Ua kom koj xav txog tej yam uas koj muaj kev txaus siab uas tshwm sim rau hnub ntawd.
Ua raws li Kev Npaj Khes Xyuas Yus Tus Kheej
Qhov thib peb, ua raws li kev saib xyuas tus kheej mus pw thaum koj pom tias koj yuav ua li cas thaum koj sawv ntxov tag kis. Txhuam thiab hlua dig koj cov hniav, ntxuav thiab moisturize koj lub ntsej muag, thiab tej zaum siv da dej kub los yog da dej.
Cov dej kub ua rau koj lub cev kub thiab thaum nws tee nws ua rau koj tsaug zog.
Tau Hauv Pw thiab Npaj Tseg
Thaum kawg, thaum koj nkag rau hauv txaj, sau txog txhua yam uas koj txhawj txog koj . Yog tias koj xav tias koj muaj ntau yam ua rau hnub tom qab sau tawm kom tsis txhob muaj kev txhawj txog nws. Pab nrog pw tsaug zog nyeem ob peb nplooj ntawv ntawm phau ntawv lossis hnav lub khwb qhov muag.
Koj tuaj yeem xav txog koj tus kheej sawv kev thaum sawv ntxov kom txaus siab txog qhov kev paub.
Tau lub Tshooj Tshiab lossis teem ib lub Nplhaib Tshiab
Yog tias koj tau muaj tib lub tswb suab ib ntus nws yuav yog lub sijhawm rau kev hloov! Koj lub suab nrov tshiab los yog lub tswb nrov tuaj yeem pab tua tus cwj pwm qub ntawm kev pw tsaug zog hauv koj lub tswb. Nrhiav ib lub suab nrov uas zoo rau koj thiab tej zaum me ntsis chipper. Yog tias koj siv koj lub xov tooj, hu lub tswb dab tsi zoo li "Mus zoo siab rau koj lub kas fes!" Los sis "Mus pem, Niam!"
Koj puas xav tias koj qhov kev tsim kho tshiab yuav ua rau koj tus txij nkawm qias? Siv qhov no ua kev txhawb zog! Teem ib lub tswb ze ze ntawm koj lub txaj txaj rau koj tawm ntawm txaj. Tom qab ntawd teem lwm lub tswb nrov thoob plaws chav uas yuav sawv txhua tus hauv chav tsev yog tias koj tsis tuaj yeem txhij tuaj. Txoj kev txhawb siab no yog xav kom koj mus pw tsaug zog!
Tsim Ib Lub Sij Hawm Sawv Ntxov Koj Yuav Rov Mus Rov Los
Thaum koj sawv los ua ntej txhua leej txhua tus, koj yuav ua li cas nrog lub sij hawm zoo no uas tsis muaj kub kub ntawm kev haus dej? Yog tias koj tsis muaj lub hom phiaj koj yuav tsis tshua muaj peev xwm tau txais. Siv lub sijhawm no mus tom qab koj tus kheej lub hom phiaj. Yog tias koj tsis muaj lub hom phiaj, siv lub sijhawm no los kho qee yam!
Nov yog ob peb yam koj ua tau. Koj sau tau rau hauv koj phau ceev xwm txheej txog koj cov hom phiaj ua haujlwm, koj muaj kev ris txiaj rau, los yog muaj teeb meem koj sim xav paub.
Koj tuaj yeem npaj tawm koj cov hnub ua haujlwm thiab koj tus kheej ua daim ntawv teev npe kom zoo siab rau hnub ntawd. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau ib txoj haujlwm zoo siab xws li ib tus kheej blog lossis kawm tau ib yam tshiab los ntawm ib phau ntawv lossis hauv chav kawm online. Lub xeem, tab sis tsis kawg, koj yuav ua raws li kev npaj ua si uas koj yuav dhia tau txoj cai.
Tsis txhob sib ceg nrog koj tus txij nkawm Ua ntej yuav mus pw
Lub sijhawm tsaus ntuj yog thaum koj tau txais kev pabcuam nrog koj tus txij nkawm tsis muaj kev cuam tshuam (cia siab). Tab sis ua kom pact tsis txhob tham txog cov teeb meem ntxhov siab ua ntej mus pw. Txuag cov kev sib tham rau txoj cai thaum cov me nyuam mus pw los yog hnub so. Mus pw los yog nyuab siab yuav ua rau koj txoj hmoo yuav zoo rau ib hmos zoo.
Thaum koj pib nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm waking li nyuam qhuav pib ua ntej lwm tus neeg koj yuav zoo siab lub sijhawm no. Yog tias koj tuaj yeem ua rau koj tsaug zog vim tias tsis txhob tsa kev nyob ntsiag to koj mus ncig ntawm kev ntxhov siab. Yuav yooj yim rau koj tus kheej vim tias yeej muaj tag kis!