Tiv Thaiv Kev Ywj Pheej thiab Paub Tawm Koj Cov Kev Xiam Hlwb
Nws zoo nkaus li luag yoojyim heev, tiamsis lees tias kev haus dej caw yog ib qho kev mob ntev ntev thiab tsis yog kev ua haujlwm tsis zoo - yog qhov tseem ceeb los ua kom tau zoo rov los ntev.
Ua lwm yam lus, rhuav tshem koj txoj kev tswjhwm, paub txog koj cov kev txwv, thiab ntsej muag tseeb (tias koj muaj teeb meem cawv) yog lub kauj ruam tseem ceeb ntawm kev rov qab.
Tom qab ntawd, tom qab txais koj lub hwjchim, koj tuaj yeem txav mus rau tom ntej nrog kev hloov koj ua tau dabtsi (dab tsi nyob hauv koj cheeb tsam ntawm kev tswjhwm).
Txais Kev Caw Cai
Txoj kab lus luv luv txog kev txais yuav yog ib qho ntawm cov kab lus tshaj tawm hauv cov ntawv nyeem rov qab. Nws yog los ntawm Tsab Ntawv 4 ntawm Alcoholics Anonymous los yog Phau Ntawv Loj raws li nws paub dav heev.
Tshooj tau sau los ntawm Dr. Paul Ohliger, uas tau tuag thaum hnub Friday, Tsib Hlis Ntuj 19, 2000, nyob rau hauv Mission Viejo, California thaum muaj hnub nyoog 83 xyoo.
"Thiab qhov kev lees txais yog hnub no kuv muaj kev ntxhov siab, vim tias kuv pom kuv tus kheej, qhov chaw, khoom los sis qhov teeb meem - qhov tseeb ntawm kuv lub neej - tsis tsim nyog rau kuv, thiab kuv nrhiav tsis tau txog kev zoo siab txog thaum kuv txais tus neeg, qhov chaw, khoom ua los yog qhov teeb meem raws li raws nraim txoj kev nws yuav tsum tau nyob rau ntawm lub sij hawm no.
"Tsis muaj dab tsi, tsis muaj dab tsi tshwm sim nyob rau hauv Vajtswv lub ntiaj teb los ntawm kev ua yuam kev." Kuv tau txais kuv txoj kev haus dej haus cawv, kuv tsis tuaj yeem nyob qaug cawv, tshwj tsis yog tias kuv tau txais txoj sia nyob hauv kuv lub neej, kuv tsis tuaj yeem ua rau kuv zoo siab. yuav hloov nyob rau hauv lub ntiaj teb no raws li qhov yuav tsum tau hloov dab tsi hauv kuv thiab hauv kuv cov xeeb ceem. "
Cov lus qhia hauv tsev ntawm no yog qhov kev xav (tsis yog qhov tseeb) kev lees txais ntawm ib tus neeg haus dej cawv yuav tsum yog qhov zoo thiab tiv thaiv kev mob huam tuaj.
Nyob rau sab nraud, kev xav tsis zoo ntawm kev haus cawv, raws li kev txhawb nqa los ntawm kev tsis pom zoo, kev txhaum, sib ntaus, los yog tawm ntawm tus kab mob, ua rau tus neeg muaj kev pheej hmoo siab rov tuaj dua, txawm tias tus neeg mob tau txais tus kab mob.
Lwm cov cim qhia ntawm lub siab lub ntsws tsis muaj kev pom zoo muaj xws li kev npau taws lossis kev txaj muag txog kev tsim kev quav dej caw. Ntshai thiab ua siab phem yog ob txoj kev xav uas tsis tau txais kev pom zoo thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.
Los ntawm kev pab tswv yim lossis kev kho mob (ib leeg kheej, pab pawg, los yog ob leeg tib si), tus neeg tuaj yeem kawm paub txog cov tswv yim daws teeb meem thiab qhov uas lawv pib los ntawm (piv txwv li, los ntawm kev tshawb nrhiav tsis nco qab txog kev yau). Tom qab ntawd, nws muaj peev xwm npaj cov tswv yim zoo uas txhawb kev txais, xws li tsim kom muaj lub siab zoo.
Kev txhawb los ntawm cov phooj ywg kuj yog ib qho tseem ceeb rau kev txais yuav.
Qhov tseeb tiag, raws li ib txoj kev tshawb nrhiav, koom ib pawg pab txhawb kev haus dej haus cawv muaj kev cuam tshuam rau ntawm seb tus neeg puas yuav ua tau lub siab ntawm kev haus cawv. Nyob rau tib txoj kev tshawb no, kev coj tus cwj pwm zoo kuj tau pab cuam tshuam txog kab mob.
Mus txais kev kho mob los ntawm kev kho mob
Thaum koj to taub qhov tseem ceeb ntawm kev lees txais koj tus cwj pwm, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau nrhiav kev pab, yog tias koj tsis tau. Muaj ntau hom kev kho mob uas yuav pab tau koj rov qab los ntawm koj qhov teeb meem cawv. Koj thawj kauj ruam yuav tsum tham nrog koj tus thawj kws kho mob.
Nws lossis nws tuaj yeem muab kev xa mus rau koj thiab txiav txim seb cov tshuaj puas yog kev xaiv rau koj.
Dhau li ntawm cov tshuaj uas pab tau koj kom tsis txhob los sis txo koj txoj kev haus, muaj kev kho tus cwj pwm xws li kev paub txog tus cwj pwm kev coj tus cwj pwm los yog kev txhawb zog siab. Txij thaum muaj kev txhawb nqa tsev neeg muaj zog ntxiv rau tus neeg txoj hmoo tau nyob hauv tsev, kev sib yuav thiab kev txhawb nqa tsev neeg feem ntau kuj tau muab kev kho mob.
Thaum kawg, cov kev sib koom tes pabcuam xws li Alcoholics Anonymous (AA) lossis lwm yam kev pabcuam 12-kaujruam pabcuam cov neeg pabcuam, uas tuaj yeem pab tau zoo rau kev tiv thaiv thiab tiv thaiv kev tsis txaus siab.
Lo Lus Ntawm
Thaum kawg, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias kab mob txais yuav tsis txhais hais tias koj yuav tsum nyiam nws, tso cai, los sis tseem tsis pom nws. Qhov nws txhais tau yog koj lees koj lub hwj chim thiab cov kev txwv - koj cia mus, ces koj tuaj yeem pib rov kho thiab kho.
> Qhov chaw:
> Bussing A, > Mattiessen > PF, Mundle G. Kev xav thiab kev muaj tus kabmob zoo rau cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab thiab haus cawv. Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Qab Nyob Zoo . 2008 Jan 21; 6: 4. doi: 10.1186 / 1477-7525-6-4.
> L anter D. (2014). PsychCentral. Kev Raug Yeeb Tshuaj Yeeb: Lub Hwj Chim ntawm Kev Txais.
> Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Kev Cawv Cawv thiab Cawv. Kev Kho Mob Rau Dej Cawv: Nrhiav thiab Nrhiav Kev Pab.