Rau qee cov niam txiv, lub tswv yim tias dej qab zib yuav ua rau muaj kev cwj pwm ua rau cov me nyuam yaus kuj yuav ua rau me ntsis tsis txaus. Tom qab tag nrho, muaj peev xwm haus tau ua rau koj tus me nyuam mob lub cev? Zoo, cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias muaj kev sib txuas tseeb ntawm kev cwj pwm nruj nruj thiab kev haus dej haus hauv cov me nyuam.
Cov Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv Cov Dej Haus Dej
Neeg Asmeskas yuav ntau dua dej qab zib tshaj li cov neeg hauv lwm lub teb chaws hauv ntiaj teb.
Thiab ntau tus neeg haus luam yeeb yog cov menyuam yau heev.
Xyoo dhau los, muaj ntau lub laub los tshem tawm cov dej qab zib ntawm cov khoom noj hauv tsev kawm ntawv thiab cob qhia cov niam txiv txog kev pheej hmoo rau cov dej qab zib. Cov kws kho mob thiab cov khoom noj khoom haus tau qhia meej tias dej qab zib muaj cov me nyuam yaus nrog calorie ntau ntau thiab txhawb rau cov kev pham thaum yau.
Cov kws kho hniav qhia cov niam txiv tsis pub me nyuam haus dej qab zib thiab. Cov dej qab zib tsis zoo rau me nyuam cov hniav thiab yuav ua rau kab noj.
Feem ntau cov dej qab zib kuj muaj caffeine. Caffeine tuaj yeem ua rau mob taub hau, mob plab, raug quab yuam, thiab muaj teeb meem pw tsaug zog. Nws kuj tau txuam nrog qee qhov teeb meem kev coj cwj pwm thiab kev mob hlwb.
Hauv cov menyuam yaus, nws tsis noj ntau hom caffeine los tsim teebmeem. Tus American Academy of Pediatric tsis xav kom cov menyuam haus caffeine rau cov menyuam yaus txhua tus neeg.
Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam nrog Cov Dej Haus Dej
Yog tias qhov teebmeem kev noj qab haus huv tsis txaus los tso cov niam txiv tsis pub cov me nyuam soda, qhov teeb meem kev coj cwj pwm uas muaj feem xyuam nrog dej haus yuav yog qhov kev tiv thaiv.
Ib txoj kev tshawb fawb 2013 hauv Kev Tshawb Nrhiav Phau Ntawv Teev Tseg pom tau hais tias kev chim, tshem tawm tus cwj pwm, thiab teeb meem kev txhawj xeeb yog txuas rau kev haus dej haus hauv cov me nyuam yaus.
Cov neeg soj ntsuam xyuas tau txheeb xyuas 3,000 tus menyuam yaus 5 xyoos los ntawm 20 lub tebchaws US. Txawm tias tom qab kho cov xwm txheej xws li niam txiv kev nyuab siab, niam txiv raug kaw, thiab kev sib ceg sib ntaus hauv tsev, kev haus dej haus cawv tseem txuas ntxiv rau kev coj cwj pwm nruj.
Cov menyuam haus uas haus plaub dua los yog ntau dua haus tau ib hnub ntau tshaj ob npaug ntawm qhov yuav ua rau lwm tus neeg cov khoom puas tsuaj, nkag mus rau hauv kev sib ntaus, thiab tawm tsam neeg.
Tej Yam Tseem Ceeb Rau Qhov Kev Sib Txuas Ntawm Kev Haus Dej Haus thiab Kev Txhaum Cai
Nws tsis paub tias vim li cas cov dej qab zib tau txuam nrog ntau yam teeb meem kev coj xeeb ceem. Vim cov dej haus dej qab zib heev, cov neeg tshawb nrhiav cov khoom xyaw xws li aspartame lossis phosphoric acid yuav txuas rau cov teeb meem kev coj xeeb ceem.
Caffeine kuj tau txuas rau qee qhov teebmeem ntawm tus cwj pwm hauv cov menyuam yaus, yog li cov neeg tshawb xyuas ntawd xav tias cov ntsiab lus hauv caffeine kuj ua si.
Cov dej qab zib kom tsawg kuj yuav muaj feem xyuam rau cov ntshav qabzib. Cov ntshav qab zib tsawg dua tuaj yeem ua rau cov menyuam yaus nqhis dej qab zib, thaum tseem ua rau lawv poob los yog nruj.
Kev Cog Lus ntawm Kev Haus Dej Haus thiab Cov Me Nyuam Yaus
Cov kev tshawb fawb kuj tau txuas nrog kev coj tus cwj pwm thiab kev xav hauv cov hluas rau kev haus dej haus. Xyoo 2013 uas tau luam tawm nyob rau hauv International Journal of Injury Control thiab Kev Tiv Thaiv Kev Nyab Xeeb txuas nrog kev haus dej haus cawv noj haus rau kev chim, kev nyuaj siab , thiab kev ua phem rau tus tub ntxhais hluas.
Cov neeg haus dej qab haus dej haus ntau, qhov ntau lawv yuav tsum tau sib ntaus sib tua. Tsis tas li ntawd xwb, lawv feem ntau yuav muaj kev tu siab lossis tsis muaj kev cia siab thiab qhia txog kev xav phem lossis kev coj tus kheej.
Tus Me Nyuam Tus Cwj Pwm Caw Tau Los Ntawm Cov Haus Dej Haus?
Yog tias koj tus menyuam haus dej qab zib, kev ua phem yuav raug txuas rau nws cov haus dej haus. Kev tshem tawm cov dej qab haus huv ntawm koj tus menyuam cov zaub mov yuav ua rau nws tus cwj pwm zoo dua. Ib sab ntawm kev coj tus cwj pwm, tshem tawm cov dej qab zib yuav muaj kev noj qab haus huv thiab.
Ntxiv rau kev haus dej haus dej haus, tsis txhob pub koj tus me nyuam haus cov dej haus zog. American Academy of Pediatrics ua rau cov me nyuam tsis haus dej haus cawv. Muaj ntau lawv muaj cov stimulants zoo li guarana thiab taurine, thiab cov nqi ntawm caffeine loj heev.
Yog tias koj tus me nyuam nruj, tshem tawm cov dej haus mos yuav yog ib kauj ruam hauv kev npaj tswj kev coj tus cwj pwm.
Tej zaum koj tus menyuam yuav tsum tau kawm cov kev txawj tshiab, xws li kev tswj kav kev tswjhwm thiab kev daws teebmeem.
Kev tsis zoo, zoo li lub sijhawm tawm thiab kev rov qab kho dua, tuaj yeem txo qhov kev coj cwj pwm. Tab sis, kev rau txim thiab kev qhuab ntuas yuav tsum zoo ib yam.
Tej kev qhuas thiab kev qhuas qhuas kuj yog kev noj qab nyob zoo los txhawb kev coj tus cwj pwm zoo. Txoj kev khwv nyiaj khwv tau khaus muaj peev xwm ua tau rau kev txo kom tus cwj pwm tsis zoo.
Yog tias koj muaj kev nyuaj rau kev tswj hwm koj tus menyuam txoj kev ua phem, lossis koj cov tswv yim qhuab qhia tsis ua haujlwm, nrog koj tus menyuam tus kws kho mob tham. Koj tus menyuam tus kws kho mob tuaj yeem soj ntsuam nws rau tus cwj pwm tsis zoo los yog teeb meem kev mob hlwb thiab koj yuav raug xa mus rau ib tus kws tshaj lij uas tuaj yeem pab koj nrhiav cov tswv yim qhuab qhia zoo tshaj plaws los tswj koj tus menyuam tus cwj pwm.
> Qhov chaw:
> Solnick SJ, Hemenway D. Haus Dej, Tshuaj Txhaum thiab Kev Coj Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam hauv US High School Cov Tub Ntxhais Kawm. International Journal of Injury Control thiab Kev Tiv Thaiv Kev Nyab Xeeb . 2013; 21 (3): 266-273.
Cov Dej Haus Kev Ua Si thiab Cov Zog Haus Rau Cov Menyuam Yaus thiab Cov Hluas: Lawv Puas Muaj Tseeb? Pediatrics . 2011; 127 (6): 1182-1189.
> Suglia SF, Solnick S, Hemenway D. Haus Dej Haus Dej Haus Txaus Nyiam Nrog Kev Coj Tus Cwj Pwm Zoo 5 Xyoos. Cov Phau Ntawv Teev Tseg Pediatrics . 2013; 163 (5): 1323-1328.