Koj tsis tuaj yeem thaub qab D-lo lus thaum koj hais
Kev sib yuav yog ib qho nyuaj thiab kev sib ceg yog kev tsis pom kev. Ib qho kev sib cav me yuav tuaj yeem ua kom muaj kev sib ntaus sib tua nyob ntawm lub ncauj lus. Txhua tus muaj lawv cov chiv keeb. Peb cov neeg koom tes yuav tsum paub tias lawv yog dab tsi thiab muaj lub peev xwm los tsim peb rau txoj kev tsis muaj lwm tus neeg ua tau.
Thaum koj mob siab los yog npau taws, koj yuav poob rau hauv koj lub arsenal kom khaus tawm tias "riam phom ntawm kev puas tsuaj loj" ua kom koj lub ntsiab lus, tau hnov lossis sim ua kom koj tus khub nkag siab tias koj chim npaum li cas.
Qhov no yog feem ntau nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev sib nrauj kev sib nrauj, tsis paub tias yog tus dreaded "D-lo lus."
Raws li kev tshawb fawb, kev xav ntawm txoj kev sib nrauj yog ib qho ua rau ntau txoj kev sib yuav. Ntau cov niam txiv ebb thiab khiav hauv lawv txoj kev sib raug zoo tab sis tswj tuav cov khoom ua ke. Qee leej txawm nyob twj ywm zoo siab hlo rau lwm leej lwm tus sab nraud. Muaj, ntawm chav kawm, txhua yam nyob rau hauv nruab nrab ntawm cov extremes. Txawm li cas los, xav txog kev sib nrauj thiab hais tias nws yog ob yam sib txawv.
Qee qhov kev sib yuav yog dhau kev kho thiab kev sib nrauj yog kev tsis pom zoo. Yog li, nyob rau hauv qhov xwm txheej uas koj tsis xav tawm "kev sib nrauj," nws ntseeg tau tias koj txhais tau tias, thiab nws tsis yog kev tsim kev tsis txaus siab. "Thaum muaj kev sib cav, tus cwj pwm txawv yog khiav qus, thiab ntau ntau yam hais tias nyob rau hauv 'lub tshav kub ntawm lub caij no,' tab sis kev sib tw ntawm txoj kev sib nrauj yuav tsum tsis txhob hais tias," hais rau Dr. Karen Sherman, kws tshawb fawb thiab sau ntawv. "Kom meej meej, lub tswv yim ntawm kev sib nrauj yog qhov tso tseg qhov kawg thiab mus rau qhov tseem ceeb ntawm tib neeg cov teeb meem txuas.
Yog li ntawd, txawm tias nws tsuas yog thaum lub sij hawm ntawd thiab tsis tau txhais tiag tiag, qhov kev hem thawj raug muab tso tawm thiab nws ntshai "nws piav qhia. Dr. Sherman ntseeg hais tias nws muaj peev xwm hais tau ib yam dab tsi zoo li "Kuv npau taws (los yog mob) tias qhov kuv xav zoo li txawm tias kuv yuav tsis ua nws, kuv tsis xav nrog koj ntxiv lawm. " Nws hais tias qhov no yuav qhia rau koj tus txij nkawm paub tias qhov kev xav yog kev sib hloov.
Paul DePompo, pawg thawj coj saib kev coj tus cwj pwm coj thiab tus kws sau ntawv pom zoo, "Tus txij nkawm yuav tsum tsis txhob siv D-lo lus thaum lub sij hawm sib cav tshwj tsis yog tias qhov no yog qhov kev txiav txim siab loj heev thiab tsis raug hais lus npau taws. Yog vim li cas nws muaj kev tsim txom yog tias nws qhib qhov rooj rau txoj kev sib nrauj mus rau ntawm lub rooj. "Nws hais ntxiv tias," Qhov no yog qhov muaj kev cuam tshuam vim nws coj kev sib raug zoo ntawm ib qho kev cog lus txog kev tuag - "Deepompo kuj tseem ceeb hais tias qhov no yuav ua rau" hom kev tiv thaiv "tsis yog" hom kev daws teeb meem. "Nws xav kom cov niam txiv yuav tsum tsis txhob muaj kev tiv thaiv los ntawm kev tawm tsam "Qhov kev raug mob los yog kev ntshai tias lawv xav tias yog zais hauv lawv txoj kev npau taws." Piv txwv, nws tau qhia zoo li hais tias, "Kuv raug mob vim kuv tsis xav mloog qhov kuv tabtom hais, thiab qhov no tau tshwm sim , thiab kuv tabtom pib hnov ib leeg xwb, lossis "Kuv ntshai tias yog peb tsis tuaj yeem daws qhov teebmeem no, peb yuav tsis muaj kev sib raug zoo uas peb xav tau."
Denise Limongello, Manhattan cov ntawv tso cai ntawm tus kws kho mob thiab tus kws paub txog kev sib raug zoo. Nws hais tias "kev sib cav sib ceg ntawm kev sib cav thaum sib cav yuav ua rau kev nyuaj siab heev." Hauv nws lub siab, tus khub niam txiv zoo siab pom tias "tsis txhob siv lo lus ntawd thaum sib cav, vim nws muaj peev xwm ua rau kev sib nrauj muaj peev xwm." Nws muaj qee tus Lub tswv yim rau cov niam txiv yuav tsum ua li cas, "tsim txoj cai nrog koj tus txij nkawm uas txiav tawm D-lo lus los ntawm koj cov lus yuav yog ib txoj hauv kev zoo rau kev ruaj ntseg nrog koj tus khub." Limongello kuj hais tias, " , nws yog ib qho tseem ceeb, uas koj muaj peev xwm ob leeg lo rau, yuav pab tau rau hauv kev ntseeg siab hauv koj txoj kev sib raug zoo. "Nws kuj tau qhia tias" Tsis txhob hem ua phem li kev tshawb fawb qhia tias qhov no ua rau muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab, ntshav siab ntau ntau. "Nws ntseeg hais tias kev tsim kev hem tsis yog tus cwj pwm noj qab nyob zoo hauv kev sib raug zoo, thiab muaj ntau txoj hauv kev kom tau txais koj cov kev xav tau.
"Thaum twg koj siv D-lo lus hauv kev sib cav koj tau tshem kev nyab xeeb, kev ruaj ntseg, thiab kev ntseeg ntawm kev sib raug zoo, uas yog tib neeg xav tau kev pab." ~ Chris Armstrong, kev sib raug zoo
Muaj cov xwm txheej loj heev uas tus txij nkawm yuav tsum tsis txhob siv D-lo lus thaum muaj kev sib cav raws li kev sib raug zoo nrog tus kws qhia kev sib tw nrog Chris Armstrong. Ua ntej thiab qhov tseem ceeb, cov lus tau poob lawm. "Thaum tus txij nkawm ua rau D-lo lus tsis txaus siab, txhua yam tau hais ua ntej los yog tom qab muaj peev xwm ploj mus rau hauv keeb kwm yav dhau." Nws tham txog tias tus txiv neej lub rooj sib tham li cas tuaj yeem cuam tshuam tau. Tom qab qhov no tshwm sim, Armstrong hais tias "txhua yam uas tau ua tiav los ntawm tus txij nkawm uas tau hais tias nws yuav tsis tiav." Nws kuj ntseeg hais tias yog tias koj tau txais tus txij nkawm npau taws txaus, nws yuav txawm tias "hu rau koj lub siab."
Xwb, Armstrong pom zoo rau kev qhia zoo uas hu ua "WAIT Principle" uas pab tus khub uas xav pov tseg D-lo lus nyob ntawm kev khiav nrog qhov kev sim tiag tiag. Cov txij nkawm no yuav tsum tau nug lawv tus kheej: Vim li cas kuv thiaj tham? Dab tsi yog qhov kev xav tau ntawm qhov muab dreaded D-lo lus rau saum rooj? Nws puas pab kuv tau txais kuv qhov kev xav tau? Kuv puas tau ntsia tias nws yuav ua li cas rau kuv tus txij nkawm? Nws hais tias "Thaum twg koj siv D-lo lus hauv kev sib cav koj tau tshem kev nyab xeeb, kev ruaj ntseg, thiab kev ntseeg ntawm kev sib raug zoo, uas yog tib neeg kev xav tau. Tsis yog hais tias, koj qhia rau koj tus txij nkawm txoj kev sib raug zoo tsis yog qhov chaw ruaj ntseg los yog tias txoj kev sib raug zoo tsis muaj zog thiab tsis tuaj yeem tiv kev ntxhov siab los yog kev ntxhov siab. "
Dr. Heather M Ehinger, kev sib yuav thiab Family therapist txoj kev sib raug zoo nyob rau hauv kev sib raug zoo teeb meem tseem ntseeg hais tias cov khub niam txiv tab tom sim ua kom tau lawv cov kev xav tau raws li txoj kev tsis ncaj ncees. "Nws xav zoo li ib txoj hauv kev kom tau lwm tus neeg los saib xyuas seb koj muaj mob loj npaum li cas. Hmoov zoo, zoo nkaus li zaj dab neeg ntawm Petus thiab tus Hma, txhua yam kev kub ntxhov thaum kawg tsaws pob ntseg rau cov pob ntseg lag ntseg. "Nws hais kom ob niam txiv" ua lub luag hauj lwm rau koj tus kheej thiab xyuas seb nws xav tau dab tsi uas koj tsis tau txais. "Nws hais tias yog tias koj tsis npaj los ua kom zoo rau txoj kev sib nrauj, ces tsis txhob cia lawv ua "kev sib nrauj yuav tau sib nrauj, kev hem yuav ua rau koj tsis quav ntsej. Petus nrhiav tau txoj kev nyuaj, tsis txhob zoo li Petus! ""
TAU TSHAJ TOM QAB LOS NTAWM TXOJ CAI CHANNEL XAV TAU TXOJ CAI RAU TUS NEEG EMAIL ... XEE NPE NTAWM NO!