Txoj kev los txhawb koj tus Hluas kom zoo dua
Kev txhim kho pabcuam kev pabcuam rau cov tub ntxhais hluas muaj kev sib txuas nrog cov kws kho mob thiab / lossis cov tshuaj nrog kev pabcuam tus kheej. Cov tswv yim pab tus kheej no tuaj yeem pab hloov cov qauv tsis zoo thiab muab koj tus hluas nrog cov cuab yeej uas nws muaj peev xwm ua tau thiab tshawb nws tus kheej.
Feem ntau
Kev txav pab tiv thaiv kev nyuaj siab rau ntau txoj hau kev, nrog rau kev xav tshuaj-zoo tshuaj rau hauv lub hlwb.
Kev koom tes hauv txhua yam kev ua si yuav pab txhawb koj tus hluas txoj kev ntshaw. Txhua hom kev txav tuaj yeem ua qhov txawv, txawm tias nws mus taug kev hauv tus dev, seev cev hauv da dej los yog skateboarding. Kev qoj ib ce kuj ua rau lub cev kub hnyiab, uas yuav ua rau lub siab zoo, thiab pab koj tus menyuam lub hlwb tawm ntawm nws txoj kev ntxhov siab.
Them rau kev noj haus
Khoom noj khoom haus fuels lub cev thiab lub siab. Qee cov khoom noj yuav ua kom muaj kev nyuab siab ntau dua thiab qee cov yuav ua rau nws zoo dua. Rau cov hluas uas nyiam noj qua ntxi khoom noj khoom haus, ntxiv cov khoom noj kom ntau dua rau lawv txoj kev noj haus feem ntau ua rau lawv xav li cas. Yog tias koj xav tau cov ntaub ntawv ntxiv txog kev noj zaub mov kom noj qab haus huv, teem sijhawm nrog tus kws qhia noj haus ua haujlwm nrog cov hluas, lossis tshawb nrhiav cov ntaub ntawv hauv cov phau ntawv thiab hauv online.
Socialize thiab Nrhiav Kev Txhawb
Kev cais tawm ua rau kev kho siab, uas tej zaum yuav ua rau kom muaj kev nyuaj siab ntau ntxiv. Kev pab cuam feem ntau yog pab kom muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Ib tug menyuam uas muaj kev nyuab siab muaj peev xwm xav tau cov phooj ywg uas yuav mloog thiab txhawb lawv txoj kev txhawb nqa. Qee zaum lwm cov hluas uas muaj kev nyuaj siab yog nyob rau hauv txoj haujlwm zoo tshaj plaws los ua qhov no, yog li xav txog kev pab hauv online uas muaj kev nyuaj siab rau cov hluas.
Txoj Kev Xav Tawm
Pej xeem txoj kev xav thiab kev xav txawv tej zaum yuav tsum tau tawm hauv txoj kev noj qab nyob zoo thiaj li yuav tiv thaiv kev nyuaj siab.
Tus txheej txheem ntawm kev ua no kuj yuav pab qhia tau qee qhov kev xav tsis zoo uas feem ntau nrog rau kev nyuaj siab. Txoj kev uas muaj cua sov tuaj yeem muaj cov kev ua si xws li ntaus lub hnab punching, sau ntawv txog nws lossis hu nkauj nrog suab paj nruag.
Tsom rau kev pw tsaug zog
Kev pw tsaug zog feem ntau yog lub luag haujlwm ntawm tus tub ntxhais hluas lub cev thiab lub siab lub ntsws. Taug qab koj tus menyuam txoj kev pw tsaug zog ob peb hnub kom tau txais kev qhia ntxiv. Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev pw tsaug zog rau cov hluas feem ntau yim xuab moos los yog ntau dua txhua hmo. Hauv cov rooj plaub ntau, lossis tsawg dua, yuav tsum tau pw tsaug zog, kawm txog cov xwm txheej uas cuam tshuam nrog pw tsaug zog thiab sab laj nrog ib tus kws kho mob yog tias tsim nyog.
Tsis txhob siv tshuaj
Thaum ib tus menyuam tsis nyiam nws txoj kev xav lossis ua yeeb yam, qee zaum lawv sim siv yeeb tshuaj, nrog rau cov tshuaj caffeine, kom mob siab rau nws tus kheej. Feem ntau koj tus hluas tsis paub qhov no yog nws ua dab tsi; nws cia li tab tom nrhiav kev sim ua kom zoo dua. Cov hluas uas tig mus rau cov tshuaj feem ntau ua rau muaj kev phem heev tuaj.
Muaj Kev lom zem
Kev muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab hauv lub neej tseem ceeb heev. Thaum muaj kev nyuaj siab tshwm sim, txoj kev ua kom muaj kev lom zem tuaj yeem ua tau qhov txawv. Sim ua kom koj tus hluas koom nrog kev ua ub no uas ua rau muaj kev zoo siab ntawm kev lom zem. Pib los ntawm kev coj nws ua ib daim ntawv teev txhua yam uas lom zem, ua dag, los yog tsim ib lub sij hawm muaj kev xyiv fab, sim ua kom muaj ib qho ntawm cov kev ua hauv txhua hnub.
Tus Khoos Kas Pab Tus Kheej (Self-Help Strategies) Txhawb Kev Kho Mob
Cov tswv yim pab tus kheej tsis yog siv los hloov cov kev kho mob thiab siv cov cuab yeej los pab ntxiv rau kev kho mob thiab / los yog tshuaj los ntawm kev txo cov tsos mob thiab txhawb cov hluas kom muaj kev zoo dua thiab ntau hauv kev tswj lawv lub neej. Pab koj tus hluas ua raws li cov tswv yim no yuav muab koj lub luag haujlwm txhawb rau koj tus hluas lub neej thiab.