Lub ntsiab lus ntawm kev plees kev yi thiab coj tsis ncaj tus txij nkawm yog qhov txhia chaw. Peb hnov txog nws nquag hauv xov xwm thiab pom cov kev sib yuav ntawm cov phooj ywg lossis cov txheeb ze uas tau raug kev txom nyem los ntawm tej xwm txheej. Nws tsis ras tias ntau khub niam txiv ntxiv hauv nqe lus nug, "Yuav ua li cas yuav kuv tiv?" nrog rau qhov teeb meem no yog tias nws yuav tshwm sim rau koj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev los kuj tseem xav tias koj tus kheej txoj kev sib yuav muaj peev xwm ciaj sia li ntawd.
Nrov kev puas siab ntsws thiab tus pabcuam tus kheej sau phau ntawv, Dr. Harriet Lerner sau txog qhov no hauv PsychologyToday.com tsab xov xwm hais tias, "Koj Puas Yuav Koj Puas Muaj Kev Txom Nyem?" (2013). Nws sau,
"Nco ntsoov tias qhov kev sib haum xeeb tsis yog ib qho kev phem heev uas tsuas yog tshwm sim hauv kev ua txij ua nkawm tsis zoo siab." Nws yog ib qho tswv yim hais tias "qhov tseeb" tom qab muaj kev sib deev yog tus txij nkawm tsis zoo los yog kev sib yuav tsis zoo. Muaj ntau txoj kev xav, tab sis nws kuj muaj tseeb hais tias tej xwm txheej tshwm sim hauv kev ua txij nkawm zoo tshaj plaws thiab muaj ntau qhov chaw, thiab muaj lub cib fim thiab cov ntsiab lus ua hauj lwm yog cov txheej txheem ua ntej.
Kev sib yuav muaj peev xwm dim tau kev ntxub ntxaug, tab sis nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tej yam tseeb:
- Nws tsis yooj yim
- Nws mob siab
- Tej zaum yuav muaj kev npau taws, kua muag, thiab kev nyuaj siab
- Nws yuav siv sij hawm los kho kom zoo
- Nws yuav siv qhov kev txiav txim siab kom rov tso siab dua
- Nws yuav siv qhov kev coj tsis ncaj los ua lub luag haujlwm thiab tsis txhob liam nws tus txij nkawm rau qhov kev ywj pheej
- Nws yuav yog tus "neeg raug tsim txom" los tuav xam lub luag haujlwm rau cov teeb meem hauv lub neej
- Nws yuav ua siab loj
- Nws yuav tsum tau cog lus tseg ntawm ob qho tib si los cawm koj txoj kev sib yuav
- Nws yuav ua rau koj xav tau kev pabcuam rau kev ua haujlwm
Ntau tus kws tshaj lij pom tau txoj kev ua txij ua nkawm tsis yog cawm dim deev luag poj luag txiv tab sis ua neeg zoo dua.
Nws yeej muaj tseeb tias kev sib yuav muaj peev xwm tuag tau txoj kev txij nkawm. Qhov no yuav tsuas yog tshwm sim yog tias ob leeg koom tes txaus siab ua kom tau thiab siv cov kev txawj los ua lawv txoj kev sib yuav ua tiav.
Kev tsim txoj hau kev tshiab ntawm kev sib koom tes xav kom koj ob qho:
- muaj kev sib sib zog nqus thiab muaj nuj nqis heev
- nthuav qhia lwm tus neeg txoj kev xav
- kev npau taws, kev txhaum, kev tsis lees paub
- tshawb koj cov qauv uas lwm tus lossis "vicious cycles" ntawm kev sib txuas lus
- yuav tsum zam txim rau kev mob siab
- ua ncaj ncees kiag li
- saib lub siab lub nra uas tej zaum yuav tau txais koj mus rau qhov chaw no
Qee qhov kev xav uas muaj koob meej thaum muaj ob peb qhov kev ua txhaum hauv kev sib yuav muaj xws li:
- Txaj muag
- Txhim kho
- Kev txhaum
- Npau taws
- Hurt
- Tsis zoo siab
- Npau taws heev
- Kev txaj muag
- Kev zam txim
- Kev xam khib
- Siab hlob
- Resentment
- Tsis kam lees
- Mis-ntseeg
Qee tus neeg nyob sib haum yuav tsum tsis raug txais
Koj txoj kev txij nkawm muaj peev xwm dim ntawm txoj kev xav no. Txawm li cas los xij, qee qhov kev ua txij ua nkawm tsis tau txhais tias tau txais kev cawmdim. Yog hais tias qhov kev plees kev yi yog ib qho ntawm ntau cov tsos mob ntawm kev sib ceg sib ntaus hauv tsev thiab / los sis kev tsim txom ntawm koj txoj kev sib raug zoo koj yuav tsis hnov kev nyab xeeb txaus los ua haujlwm los ntawm koj cov teeb meem. Cov no yog cov teeb meem me me heev uas feem ntau tsis hloov.
Nws yog qhov nyuaj rau tus neeg raug ntxeev siab kom paub seb nws puas muaj peev xwm muab tus txij nkawm "thib ob lub sij hawm." Yog hais tias kev plees kev yi yog ib qho kev tshwm sim ib zaug, qhov no kuj txawv dua li ib tug neeg uas muaj tus qauv khib nyiab.
Yog tias koj tus txij nkawm yog ib qho khoom siv dag zog, nws yuav yog lub sijhawm muab pov rau hauv txoj phuam. Muaj lwm yam kev qhia zoo rau tus txij nkawm uas pom kev tu siab, uas qhia meej meej tias qhov kev ywj pheej xaus. Tus txij nkawm kuj tuaj yeem tsis tshua meej los ntawm kev muab tus account passwords, tso cai rau app lossis GPS nrhiav, kev dag-ntes lossis txaus siab los kos npe rau daim ntawv pom zoo tom qab. Cov tswv yim no yuav tsis ua hauj lwm rau txhua tus neeg, tab sis lawv muaj nqis rau kev saib xyuas hauv lub sij hawm luv luv thaum sim ua haujlwm los ntawm kev plees kev yi.
Qhov twg thiaj li tau txais Kev Pab Tswv Yim
Pom tawm ib tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai los yog kws kho kev puas siab puas ntsws uas ua haujlwm nrog cov niam txiv.
Nco ntsoov nug txog lawv qhov kev txawj ntse hauv kev pab nrog kev plees kev yi tshwj xeeb. Ib qho chaw pib yog tias koj tseem tsis tau paub yog tias koj xav kom tseg txoj kev sib yuav, los yog qhov kev yeem tseem tab tom mus, yog tus txheej txheem hu ua "Discernment Counseling." Qee cov neeg pom nws zoo dua (lossis yooj yim dua) nrog lawv cov xib fwb tham. Qhov no yuav yog thawj kauj ruam zoo, tab sis yuav tsum muaj tus kws pab tswv yim (professional counselor) los pab koj ua haujlwm dhau los ntawm qhov kev kho mob mus ntev.
Tsab xov xwm tshiab los ntawm Marni Feuerman