Zoo li lwm cov tsos mob ntawm kev nyuab siab bipolar, qhov nyuaj nyuaj rau ntawm no tuaj yeem tuaj yeem tshwm sim hauv kev nyuaj siab loj. Qhov sib txawv, ntawm chav kawm, yog tias muaj kev puas siab puas ntsws bipolar kuj muaj kev tuaj yeem los ntawm kev ua siab me me los yog kev mob hypomania .
Ntxiv nrog rau kev nyuaj siab los yog tu siab thiab tsis muaj kev lom zem uas muaj kev nyuab siab rau kev nyuaj siab, cov lus hauv lub siab hauv qab no kuj qhia tau tias kev nyuaj siab.
Yuav kom muaj teeb meem ntxiv, kev tsiv siab thiab npau taws tej zaum kuj yuav muaj kev xav ntawm cov tsos mob ntawm tus txiv neej thiab.
Tsis phom sij
Yuav luag txhua tus neeg yuav chim siab tam sim no thiab tom qab ntawd. Cov laj thawj yuav luag tsis muaj tus naj npawb. Mob taub hau, pw tsaug zog phem, teem caij ntsib kws kho hniav, ib daim nqi uas tsis txaj muag - txhua tus kws kho mob tuaj yeem nqa tuaj. Tab sis thaum tsis muaj qhov qhia tias vim li cas qhov tsawg tshaj plaws me ntsis ua ib qho kev ntxhov siab, thiab qhov xav tsis zoo rau hnub los sis lub asthiv, nrhiav kev nyuaj siab rau qhov ua rau.
Npau taws
Kev chim siab yog txob txob thawb mus rau ib qho huab. Hauv kev nyuaj siab, ib tus neeg kuj yuav tawg taus txog yam dab tsi yuav ua rau me ntsis irritant - los yog tsis muaj dab tsi hlo li. Tej zaum nws yog ib qho kev npau taws uas tuaj yeem ua rau lub npau npau tshaj li qhov tsis zoo. Yog tias npau taws tsis txaus los yog ua rau ntshai los yog tsausmuag, nrhiav kev pabcuam rau koj tus kheej lossis koj tus neeg hlub kom sai li sai tau.
Kev txhawj xeeb / Kev ntxhov siab
Qhov no tuaj yeem ua ntau txoj hauv kev. Piv txwv, ib tug neeg yuav txua tau ob peb yam khoom txhua hnub thiab txhawj txog lawv.
Kuv puas muaj cov tshuaj txaus txaus? Peb yuav noj dab tsi? Kuv puas muab roj rau hauv lub tsheb? Lwm daim ntawv yog teb rau txhua qhov teeb meem nrog kev ntxhov siab. Kuv yuav tsum tau hu tus kav hlau - ua li cas yog tias nws tuaj tsis tau hnub no? Kuv yuav zoo dua tawm thaum ntxov rau kuv lub caij nyoog yog tias lub tsheb tsis zoo. Los yog nws yuav yog ib qho kev txhawj xeeb ntau dua, tej zaum muaj kev sib tw nrog kev sib tw uas muaj feem ntau txuam nrog mania los yog hypomania.
Kev ntxhov siab feem ntau yog txuam nrog kev ua tsis ncaj ncees.
Pessimism
Pessimism txhais tau hais tias kev saib tsis pom txhua yam. Nws yuav yog ib hnub phem. Tsis muaj leej twg nyiam kuv. Nws tsis muaj qhov qhia txog qhov haujlwm ntawd. Thaum muaj kev nyuaj siab, kev poob siab yog ua rau txhua yam tsis muaj tseeb: Tsis muaj ib qho txhaum rau hnub ntawd, qee leej neeg nyiam koj, thiab yog tias koj muaj kev ntxhov siab lossis tsis muaj, koj yuav muaj lub sijhawm zoo ntawm kev tsaws txoj haujlwm.
Indifference
Tsuas yog hais tias, kev tsis txaus siab tsis tu. Cov khaub ncaws ntxhua, cov nqi tsis them, thiab koj tsis tu. Ib tug phooj ywg hu nrog ib qho teeb meem, thiab koj tuaj yeem ua cov suab nrov zoo los yog zaum thiab mloog twj ywm, cov lus tsis tiag tiag rau koj lub plhaub ntawm kev tsis txaus siab. Hauv kev nyuaj siab, nws tsis yog ntau heev uas koj tsis tu li uas koj tsis tuaj yeem saib xyuas.
Kev Thuam Yus Tus Kheej
Txhua tus muaj flaws - tab sis nyob rau hauv no mus ob peb vas, koj flaws zoo li magnified thiab koj pom flaws uas tsis muaj. "Kuv saib nkees hnub no" ua rau kuv npau taws. "Kuv tau ua yuam kev hauv qhov ntsuas phau ntawv" ua rau kuv xav tau tus lej. Tsis nco qab mus pub tus miv? Kuv tsis muaj nqis. Yog tias koj hnov koj tus kheej los yog koj tus neeg mob siab tshaj plaws uas hais ntau yam tsis zoo txog nws tus kheej, cia nws ua ib qho kev ceeb toom rau koj tias kev nyuaj siab tab tom noj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog tus yam ntxwv ntawm txoj kev nyuab siab kom koj tuaj yeem txheeb xyuas tau lawv raws li cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab thaum lawv tshwm sim, txawm nyob rau hauv koj tus kheej los yog hauv ib tug neeg uas koj tu los yog muaj lub luag haujlwm. Paub txog cov tsos mob raws li cov cim qhia ntawm kev nyuaj siab muaj peev xwm pab tau kom txo tau lawv; paub tias yam dab tsi yuav zoo rau koj txhais tau tias koj tuaj yeem nrhiav kev pab kom sai dua.