Feem ntau peb pom kev sib txuas nrog lwm tus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb cov kev sib raug zoo nkauj. Qhov tseeb, peb wired rau kev twb kev txuas thiab nws tso cai rau peb tsim bonds thiab kev sib raug zoo nrog peb tus khub. Txoj kev vam meej ntawm kev sib raug zoo mus ntev yog nyob ntawm qhov zoo ntawm peb txoj kev xav nrog txhua tus. Thaum peb xav txog peb txoj kev sib raug zoo nrog peb feem ntau xav txog txoj kev sib raug zoo, kev sib raug zoo, kev sib raug zoo nrog peb tus neeg tseem ceeb.
Li ntawd, peb yuav tsim txoj kev sib raug zoo no li cas? Qhov kev nyab xeeb, kev ruaj ntseg, lub sij hawm ntev nrog ib tug neeg uas peb paub muaj peb rov qab rau lub sijhawm ntev ntev? Ib txoj kev sib raug zoo uas muab peb txoj kev ywj pheej rau peb tus kheej, txhawb peb txoj kev loj hlob thiab pub peb muaj kev sib yeem sib?
Kev Sib Txuas Yog Dab Tsi?
Interdependence qhia tias cov neeg koom tes pom thiab pom qhov tseem ceeb ntawm qhov kev sib raug zoo ntawm lawv txoj kev sib koom lawv thaum tuav lub zog ntawm nws tus kheej hauv kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Ib tus neeg sib txawv nruab nrab yog lees paub tias qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis muaj zog, muaj peev xwm tig mus rau lawv tus khub rau hauv txoj hauv kev kom muaj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo. Lawv kuj tseem ceeb rau kev xav ntawm tus kheej uas cia lawv thiab lawv tus khub ua lawv tus kheej tsis muaj kev xav tau los daws lawv tus kheej lossis lawv qhov kev ntseeg.
Kev vam khom lwm tus neeg tuaj yeem ua rau tsis txaus ntshai lossis txawm tsis zoo. Kev loj hlob, peb feem ntau qhia txog tus nqi ntawm kev ywj pheej , dhau ntawm nws tus kheej, nrog ib qho muaj txiaj ntsig zoo uas tsis muaj kev xav rau lwm tus rau kev txhawb nqa.
Ua qhov zoo li kev paub txog kev ywj pheej yog, coj mus rau qhov kev phem, qhov no tuaj yeem tau txais kev ncaj ncees nrog rau lwm tus neeg kom muaj kev sib raug zoo. Kev sib hlub nrog kev sib raug zoo nrog rau tus khub tsis yooj yim ua kom tiav, txawm tias txaus ntshai lossis tsis pom zoo li qhov tseem ceeb hauv kev sib raug zoo, rau cov neeg uas muaj kev sib txawv ntawm kev ywj pheej.
Kev Sib Txuas Yog Tsis Txaus Siab
Kev sib luag sib luag tsis yog tib yam nkaus li ua tus neeg sawv cev. Tus neeg tsis muaj lub peev xwm ua rau nws vam khom lwm tus neeg rau lawv tus kheej thiab kev noj qab nyob zoo. Tsis muaj kev muaj peev xwm rau tus neeg ntawd kom paub qhov chaw lawv xaus thiab lawv tus khub pib, muaj kev paub txog kev lav phib xauj rau lwm tus neeg los pab lawv cov kev xav tau thiab / los yog rau lawv tus khub kom tau raws li tag nrho lawv xav tau kev xav zoo txog lawv yog leej twg .
Qhov zoo ntawm qhov kev sib txuas nrog kev xaiv muaj xws li:
- Tsis muaj / tsis muaj ciam teb
- Cov neeg nyiam kev coj cwj pwm
- Reactivity
- Tsis zoo, tsis muaj kev sib txuas lus
- Manipulation
- Teeb meem nrog kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo
- Tswj kev coj cwj pwm
- Sib sib thab sib
- Tsawg tus kheej ntawm ib lossis ob leeg koom tes
- Tsis muaj kev txaus siab lossis hom phiaj sab nraud ntawm kev sib raug zoo
Cov kev sib raug zoo nrog cov tsis muaj kev noj qab haus huv tsis zoo thiab tsis pub koom nrog cov neeg koom nrog ua lawv tus kheej, kom loj hlob thiab muaj peev xwm. Cov kev phoojywg tsis zoo no yog koom nrog ib tus khub, lossis ob leeg, tig mus rau lwm tus thiab sib raug zoo rau lawv txoj kev xav ntawm tus kheej, kev xav ntawm kev tsim nyog thiab kev xav zoo tag nrho. Nws muaj ntau txoj kev txhaum thiab kev txaj muag rau ib leeg los yog ob leeg koom tes thaum txoj kev sib raug zoo tsis zoo.
Raws li tus kws khomob thiab tus neeg saib xyuas kev ua haujlwm, Darlene Lancer, JD, LMFT piav qhia txog kev ua haujlwm ntawm tus neeg uas tau plam nws tus kheej, nws qhov kev xav thiab kev coj cwj pwm zoo nyob ib ncig ntawm ib tus neeg lossis ib yam dab tsi, nrog rau tus neeg, yam khoom, lossis ib yam dab tsi, xws li kev sib deev lossis kev twv txiaj. "
Vim licas sib txig sib luag yog kev noj qab nyob zoo rau kev sib raug zoo
Interdependence muaj kev sib luag ntawm tus kheej thiab lwm yam hauv kev sib raug zoo, pom tau tias cov neeg koom tes ua haujlwm ua ke thiab sib ntsib ntawm txhua tus lub cev thiab lub siab xav tau kev xav thiab kev muaj txiaj ntsig. Cov neeg koom tes tsis xav tau ntawm ib leeg thiab lawv tsis saib rau lawv tus khub rau kev xav ntawm kev tsim nyog. Qhov no ua rau txhua qhov chaw sib koom tes kom muaj kev sib raug zoo ntawm tus kheej, chav chaw txav mus rau ib leeg thaum muaj kev xav tau thiab kev ywj pheej los txiav txim siab yam tsis ntshai dab tsi yuav tshwm sim hauv kev sib raug zoo.
Yam ntxwv ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo
Kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem lees paub los ntawm qee yam hauv qab no:
- Kev noj qab nyob zoo
- Ua tib zoo mloog
- Lub sij hawm rau tus kheej nyiam
- Kev sib txuas lus meej
- Kev siv tus kheej lub luag haujlwm rau tus cwj pwm coj
- Tsim kom muaj kev nyab xeeb rau ib leeg los ua kom yooj yim
- Tuav thiab sib koom ua ke
- Kev noj qab haus huv tus kheej
- Qhib thiab sib raug zoo nrog txhua lwm yam
Thaum tus neeg koom siab xav tias nws hlub tshua thiab muaj nuj nqis, txoj kev sib raug zoo los ua ib qho chaw nyab xeeb thiab qhov chaw uas nkawm niam txiv sib koom ua ke. Qhov no txhais tau hais tias lawv to taub tias lawv tsis yog nyob hauv txoj kev sib raug zoo, tuaj yeem tig mus rau lwm tus thaum muaj kev xav tau thiab muaj kev ruaj ntseg rau lawv tus khub yuav tuaj.
Yuav Tsim Ib Tug Sib Ntaus Ib Leeg Li Cas
Tus yuam sij rau txoj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo yog xav txog tus neeg koj yog txij thaum pib. Ntau zaus cov tib neeg tab tom nrhiav, los yog nkag mus, kev sib raug zoo kom tsis txhob nyob ib leeg, tsis muaj tus kheej xav txog leej twg, lawv muaj nuj nqis dab tsi, thiab lawv cov hom phiaj rau kev sib raug zoo. Kev siv sij hawm rau hom kev xav ntawm tus kheej tso cai rau koj nkag mus rau txoj kev sib raug zoo tshiab nrog kev paub txog ntawm tus kheej uas yog qhov tseem ceeb rau txoj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo.
Raws li daim ntawv tso cai psychotherapist Sharon Martin, LCSW pom zoo, nws tseem ceeb heev kom muaj kev xav ntawm tus kheej hauv peb txoj kev sib raug zoo. Nws qhia txog cov hauv qab no kom muaj kev sib raug zoo ntawm tus kheej hauv kev sib raug zoo:
- Paub txog yam koj nyiam thiab qhov tseem ceeb rau koj
- Tsis tau ntshai nug txog yam koj xav tau
- Siv sij hawm nrog phooj ywg thiab tsev neeg
- Mus txuas ntxiv koj cov hom phiaj ntawm tus kheej
- Nco ntsoov txog koj qhov tseem ceeb
- Nrhiav sijhawm rau kev nyiam ua haujlwm
- Tsis txhob ntshai hais tias "tsis tau"
- Tsis txhob cia koj tus kheej me lossis muab zais rau lwm tus
Kev cia koj tus khub thiab lub sijhawm los ua cov qub no yuav yog tus yuam sij rau kev tsim kom muaj kev noj qab nyob zoo, sib koom ua ke. Pib ntawm koj txoj kev sib raug zoo ntawm txoj kev no yuav ua rau kev tsim kom muaj chaw nyab xeeb rau ob leeg sib koom ua ke kawm sib raug zoo ua ke tsis ntshai tsam poob lawv tus kheej lossis tswj lossis tswj. Cov kev sib raug zoo sib txawv tsis pub neeg muaj kev txhaum los yog ntshai ntawm lawv tus khub los yog txoj kev sib raug zoo, tab sis lawv tso kev nyab xeeb nrog lawv tus khub.
Siv sij hawm los xav txog koj tus kheej thiab yam koj xav tau hauv koj cov kev sib raug zoo tshaj plaws. Nco ntsoov txog qhov no hauv txoj kev sib tham yuav pab xyuas kom koj txoj kev sib raug zoo yuav muaj kev noj qab haus huv thiab ntau zog rau lub sijhawm ntev.