Puas yog lub caij xyoo no puas tuaj yeem hais rau koj ntau dua lwm tus? Qee cov neeg nyiam ntev, sov hnub ntawm lub caij ntuj sov thaum lwm tus neeg tau revel nyob rau hauv lub chillier hnub ntawm Autumn. Vim li cas nws thiaj hais tias qee lub caij nyoog hais lus rau peb ntau tshaj li lwm tus? Ua puas siab puas ntsws piav qhia peb lub caij nyoog nyiam?
Vim Li Cas Peb Thiaj Ua Zaum Xwb Tej Caij Nyoog?
Thaum muaj kev tshawb fawb me ntsis zoo li ntawm kev xav ntawm cov kev xav raws caij nyoog, cov neeg tshawb nrhiav pom tau tias cov kev hloov raws caij nyoog hauv qhov kub thiab qhov kaj yuav muaj feem xyuam rau kev xav thiab kev coj cwj pwm.
Ib txoj kev tshawb nrhiav tseem pom tias lub hli uas tus neeg yug los nrog kev sib raug zoo dua.
Cov neeg yug hauv lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov, piv txwv li, lawv muaj peev xwm muaj feem ntau zoo thiab muaj feem xyuam rau kev hloov sai sai. Cov neeg yug thaum lub caij ntuj no, ntawm qhov tod tes, lawv tsis tshua muaj siab ntxhov siab.
Txawm tias nws yuav zoo li khib, psychologists tau ntev paub tias lub hwj chim ua tau zoo rau lub caij nyoog thiab tuaj yeem muaj kev xav rau qhov zoo. Cov lub caij luv luv ntawm lub caij ntuj no paub txog qee zaus uas ua rau tib neeg tuaj yeem ntsib cov kev mob raws caij nyoog , kuj hu ua "kev nyuaj siab lub caij ntuj no." Cov kev tshawb nrhiav tseem pom tau hais tias qhov pib ntawm lub caij nplooj ntoos hlav tuaj yeem ua rau kom muaj kev kub ntxhov nyob ntawm seb qhov ntau npaum li cas tus neeg siv tawm sab nraud. Ib qho kev sim xav tau ntawm ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas nyob rau hauv lub caij ntuj sov no feem ntau yuav tuag ntawm kab mob hauv lub plawv thaum lub caij ntuj no rau lub caij ntuj no.
Txhua yam ntawm kev piav qhia txog peb tus kheej kev hlub ntawm lub caij twg los xij yuav tsum siv cov xwm txheej txawv ntawm kev xam pom. Ib txhia Western lub xeev yuav muaj caij nplooj ntoos zeeg lub caij nplooj ntoos zeeg uas tig mus daus. Ntau lub tebchaws sab hnub tuaj, feem ntau muaj kev kub ntxhov thaum caij nplooj zeeg huab cua uas ua rau pom kev zoo thiab muaj yeeb yuj hloov los ntawm lub caij ntuj sov kom poob.
Nyob qhov twg peb nyob thiab huab cua uas thaj tsam ntawm thaj av ntawd tuaj yeem ua si tseem ceeb hauv lub caij nyiam.
Huab Cua Kev Txuas
Cov huab cua txias tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub siab, tab sis cov neeg soj ntsuam kuj pom tau hais tias txoj kev poob kev sov tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau tus cwj pwm thiab. Piv txwv, chav sov li cas tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg txiav txim plaub ntug li cas. Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb 2014, cov neeg hauv chav kub kub tau ntxim rau cov neeg ua txhaum cai lij choj thiab kub taub hau, txawm tias cov neeg nyob hauv chav txias feem ntau yuav pom cov neeg muaj kev tu siab vim muaj kev kub ntxhov, ua txhaum cai.
Nws hloov tawm tias qhov kub muaj peev xwm muaj kev hloov maj mam tseem muaj feem cuam tshuam rau cov kev txiav txim siab 'peb ua rau lwm tus neeg. Ib txoj kev tshawb nrhiav 2008 tau pom hais tias thaum cov neeg tuav dej haus, lawv yuav pom lwm tus neeg ua kom kub hnyiab dua. Tuav dej txias txias, ntawm lwm qhov, coj cov neeg tuaj yeem pom lwm tus neeg los ua neeg txias dua.
Lub teeb yuav ua si lub luag haujlwm
Nws tsis pub leejtwg paub tias lub teeb yuav muaj kev cuam tshuam rau koj lub luag haujlwm. Kaj, hnub ci tshav ntuj yuav cia koj zoo siab thiab muaj zog thaum tsaus ntuj, ua rau hnub twg yuav ua rau koj ntxhov siab thiab tsis muaj zog. Lub teeb kuj tuaj yeem ua si ib feem ntawm koj tus kheej nyiam rau lub caij nyoog rau lub xyoo.
Koj lub cev lub voj voog ncig, lossis lub voj voog 24-teev ntawm kev vam meej thiab kev tsaug zog, cuam tshuam txog hnub ci. Kev txo qis rau tshav ntuj ua rau lub cev tso cov tshuaj hormones uas ua rau lub sijhawm qaug zog.
Qhov tsis muaj tshav ntuj thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no yog txuas rau qhov uas paub tias yog raws caij nyoog qhov muaj kev puas siab. Cov neeg uas muaj cov tsos mob ntawm tus mob no yuav hnov ntxhov siab thaum lub sij hawm tsaus ntuj, luv luv ntawm lub xyoo thiab poob siab rau cov kev ua ub no uas lawv nyiam. Tej zaum lawv tseem yuav pom lwm cov tsos mob xws li qaug zog thiab muaj zog.
Cov neeg uas muaj kev cuam tshuam los ntawm SAD yuav xav tau lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov thaum lawv tsis tshua muaj kev cuam tshuam los ntawm cov tsos mob ntawm lub caij nyoog no.
Cov neeg uas muaj SAD tuaj yeem pom tias nws pab tau kom lawv tuaj yeem tiv tshav ntuj kub txhua hnub thiab sim kho lub thawv rau lub thawv.
Koj Lub Caij Nyoog Heev Qhia Txog Koj Li Cas?
Kub thiab lub teeb theem yuav ua si hauv kev txiav txim siab lub caij twg koj nyiam tshaj plaws, tab sis koj tus kheej nyiam kuj qhia ib yam dab tsi txog koj tus kheej kev coj? Ntawm no yog ob peb qhov kev xav tau tias koj lub caij nyoog zoo yuav qhia txog koj.
- Lub caij nplooj ntoos hlav: Rau qee qhov chaw ntawm lub ntiaj teb, lub caij nplooj ntoos hlav yog thaum cov hnub luv, hnub tsaus ntuj ntawm lub caij ntuj no muab txoj hauv kev kub thiab sov tawm sab nraud. Yog tias lub caij nplooj ntoos hlav yog lub caij koj nyiam tshaj plaws, ces koj yuav ua rau koj muaj kev paub tshiab thiab lub caij nplooj ntoos hlav muab lub caij nyoog rau koj rov qab xav tau tom qab lub caij ntuj no, caij ntuj no.
- Lub caij ntuj sov: Hauv ntau thaj tsam ntawm lub ntiaj teb, lub caij ntuj sov yog txhua yam txog ntev, sov, hnub sib zog. Yog tias lub caij ntuj sov yog lub sijhawm koj nyiam tshaj plaws ntawm lub xyoo, nws yuav txhais tau tias koj nyiam ua haujlwm tawm thiab ua neej nyob rau txoj kev ua neej. Lub hli sov so ntawm lub caij ntuj sov yog lub sijhawm mus ncig thiab txaus siab rau sab nraum zoov. Tej zaum koj yuav tau nyob rau sab nraud, cov tshuaj sab nraud thiab cov neeg yuav piav txog koj raws li upbeat, tus neeg siv, thiab paub meej.
- Caij nplooj ntoos zeeg: "Lub caij nplooj zeeg ploj! Kuv tus ntsuj plig tab tom npaj rau nws, thiab yog tias kuv yog ib tug noog kuv xav ya saum lub ntiaj teb mus nrhiav kev tom qab tiav," George Eliot (aka Mary Ann Evans) sau tau nws lub caij nplooj zeeg. Thaum lub ntiaj teb ntawm lub ntiaj teb yuav xav txog lub caij nplooj ntoos hlav thaum lub caij nplooj ntoos zeeg, lub caij nplooj zeeg kuj yog lub sijhawm zoo rau lub caij pib tshiab. Cov vibrant xim thiab txias huab cua ntawm lub caij nplooj zeeg hais rau koj qhov kev xav tau tas mus li hloov. Cov hnub so yuav tuaj yeem txhawb ntau yam kom rov muaj kev cuam tshuam rov qab rau lub xyoo uas yog thiab tsim kev npaj rau lub xyoo yuav los .
- Lub caij ntuj no: Yog tias koj suav lub caij ntuj no ntawm lub caij ntuj no raws li koj lub caij nyoog zoo tshaj plaws, nws yuav txhais tau tias koj yuav tsum yog ib qho me me ntawm lub tsev qhuab qhia. Npaj sov lub tsho sov thiab curling ntawm lub couch nrog ib tug dej haus kom dim lub txias txias suab zoo li koj lub tswv yim ntawm ib qho chaw yav tav su.
Thaum kawg xav
Kev hloov ntawm lub caij nyoog nyob rau hauv lub teeb thiab kub tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xav li cas, xav, thiab coj zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov, txawm li cas los xij, peb tus kheej nyiam tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam hauv kev xam nrog peb cov kev paub. Yog hais tias koj loj hlob zoo rau cov nyob sab nraud thaum lub caij ntuj sov thiab muaj kev lom zem rau lub caij ntuj sov, ces nws yuav zoo dua yog tias koj yuav nyiam lub caij ntuj sov li ib tus neeg laus. Peb cov kev nyiam, nrog rau cov neeg rau qee lub sij hawm ntawm lub xyoo, yog txoj thiab yuav cuam tshuam los ntawm ntau yam ntawm kev sib raug zoo.
> Cov chaw
> Gockel, C., Kolbb, PM, & Werth, L. Tua los yog tsis? Mob khaub thuas kub ua rau cov neeg phem tshwm sim tau txias-ntshav thiab sov sov kom kub taws. PLoS Ib. 2014; 30 (9): e96231. doi: 10.1371 / journal.pone.0096231.
> Gonda, X., Erdos, P., Ormos, M., & Rihmer, Z. Lub caij yug me nyuam pom tias muaj kev cuam tshuam zoo tshaj plaws rau kev faib rau cov neeg muaj mob sib luag. European Neuropsychopharmacology. 2014; 24 (2): 345.
> Keller, MC, li al. Lub plawv sov thiab lub taub hau meej: Lub caij nyoog zoo ntawm huab cua thaum xav tau thiab cognition. Psychological Science. 2005; 16 (9): 724-731.
> Khazan, O. Lub sijhawm caij yug lub neej zoo li cas. Lub Atlantic. 2014, Kaum Hli Ntuj 22.
> Williams, LE & Bargh, JA Lub cev kev sov siab txhawb nqa neeg mob siab. Science. 2008; 322 (5901): 606-7. doi: 10.1126 / science1162548.