Ntsej muag. Muaj qee zaum koj tus txij nkawm yuav chim siab. Tej zaum koj tus txij nkawm yuav chim siab nrog koj. Tej zaum koj tus txij nkawm yuav chim siab nrog ib tug neeg los yog ib yam dab tsi uas tsis muaj dab tsi ua rau koj.
Koj tuaj yeem ua rau koj tus txij nkawm qis dua yog tias koj tsis lees paub koj tus txij nkawm txoj kev xav, yog tias koj sim "kho sai," lossis yog tias koj poob rau qhov koj tus txij nkawm tu siab.
Koj tus txij nkawm tuaj yeem chim siab rau koj los ntawm kev tsis tuaj yeem los sis yog tias nws tau hla ciam teb lossis cov cai hauv koj lub neej.
"Tom qab koj chim siab nrog koj tus txij nkawm, tsis txhob hais lus ntxub nrog kev npau taws, siv sij hawm ua kom calm ua ntej." Thaum koj muaj kev thaj yeeb dua, koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke los tsim kom muaj kev sib raug zoo. " los ntawm Txoj Haujlwm Kev Sib Txawv Tebchaws .
Nov yog dab tsi koj yuav tsum tsis txhob hais rau tus poj niam cev xeeb tub:
- "Nws tsis yog ib qho loj." Tau, nws yog ib qho tseem ceeb rau koj tus txij nkawm. Koj tus txij nkawm kev xav thiab kev xav txog qhov teeb meem tseem ceeb.
- "Kuv tuaj yeem ua qhov no zoo dua rau koj." Xav tias koj muaj kev daws qhov teeb meem rau koj tus txij nkawm qhov teeb meem los yog qhov teeb meem yuav raug coj los ua tus thawj tswj hwm. Koj tus txij nkawm yuav xav to taub yog tias tsis muaj kev nplij siab.
- "Kuv muaj ib hnub dhau hnub tshaj li koj tau ua." Qhov kev ua si ib-upmanship tsis yog winnable. Tsis txhob ua si.
- "Xijpeem." Yog tias koj xav tuaj yeem los ua ib qho kev tsis txaus siab, hais "xijpeem." Cov kab lus no yuav lav koj thiaj yuav muaj kev sib txig sib luag ntxiv.
- "Kuv tsis tau ..." Kev tiv thaiv yuav tsuas nce tawm qhov kev sib cav los yog qhov teeb meem ntawm ob ntawm koj ua haujlwm nrog.
- "...." Hais tsis muaj dab tsi los yog tawm hauv chav tsis hais tias koj xav tau ib lub sij hawm los yog qhov chaw rau me ntsis tsis yog ib lub tswv yim zoo thaum koj muaj tus txij nkawm siab.
- "Koj tsis paub." Koj tus txij nkawm yuav muaj qhov sib txawv ntawm qhov teeb meem no, tab sis qhov tsis yog txhais hais tias koj tus txij nkawm qhov kev txhawj xeeb tsis muaj tseeb lossis koj tus txij nkawm xav tau kev qhuab ntuas los ntawm koj.
- "Koj tig kuv rau thaum koj npau taws." Qhia tawm tias neb ob leeg tau sib deev thaum koj muaj ib tus txij nkawm yuav xav tias nws yog ib qho kev tsis ncaj ncees.
Qhov No Koj Yuav Tau Ua Li Cas Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Tus Txij Nkawm:
- Lees paub tias koj tus txij nkawm yuav chim siab. Txhob tsis quav ntsej qhov teebmeem lossis sim ua tus cuav xwm txog nws.
- Saib lub cev lus. Mloog lus muaj ntau tshaj qhov koj tus txij nkawm tau hais. Qhia txog kev tsis sib txuas lus uas koj tau hais qhia rau ob leeg tuaj yeem ua rau koj to taub ntxiv.
- Tsis txhob saib qhov muag. Dov koj ob lub qhov muag tuaj yeem taug txoj kev nruj nrab ntawm ob leeg.
- Tsis txhob cia li khiav mus. Yog tias koj xav tau sijhawm los xav txog qhov teeb meem lossis qee qhov chaw rau koj tus kheej lossis xav tias koj tus txij nkawm xav tau qee qhov chaw, hais ua ntej tawm hauv chav.
- Cia li lees tias koj tus txij nkawm txoj kev xav li cas. Koj yuav tsis nyiam qhov koj tus txij nkawm tau pom tab sis koj yuav tsum tau hwm cov kev xav no thiab qhia koj lub siab.
- Qhia koj cov kev xav. Koj tuaj yeem qhia koj cov kev xav txog qhov teeb meem tom qab. Tsis txhob qeeb hauv kev sib qhia koj xav li cas.
- Hais "Kuv hlub koj." Hais cov lus. Tsis txhob sib tham ntxiv. Cia li hais nws.
- Tsis txhob txiav txim siab loj. Nws tsis yog ib lub tswv yim zoo rau kev txiav txim siab rau kev txiav txim siab loj thaum koj tuaj yeem chim siab.
- Paub thaum twg thiab yuav thov li cas. Ib qho kev thov txim uas xav tau ntau tshaj qhov hais tias "Kuv thov txim."
Thaum Ua Siab Tshaj Lub Kab
Nws tsis yog rau tus txij nkawm siab los ua neeg tsim txom. Yog tias koj tau ntsib kev tsim txom, kev ntaus kis las, kev ua phem, lossis kev tsim txom ntawm kev sib deev hauv koj lub neej, thov nrhiav kev pabcuam tam sim ntawd. National Domestic Violence Hotline - 1-800-799-SAFE (7233).